Info magnesio.

[legionario92]

Buongiorno a tutti ragazzi.Vorrei appunto delle info sul Magnesio.
Vorrei cominciare ad assumerlo per via di un forte stress che ho ultimamente.Esso è dovuto oltre che all'allenamento anche alla mia sfrenata vita quotidiana.Credevo quindi che potesse aiutarmi nel recupero,evitarmi crampi,contrazioni involontarie post allenamento e lo spero con tutto il cuore,a rilassarmi e a dormire.

Mi chiedevo però quali sono le sue modalità di assunzione,le quantità consigliate e i momenti più adatti per la sua assimilazione.Ho fatto vari search ma non ho capito se deve essere assunto esclusivamente a stomaco vuoto.Avrei intenzione di comperare il Magnesio Supremo(và bene?) e di assumerlo la sera prima di andare a letto ma non saprei però come comportarmi con il pre-nanna e se in tal caso dovrei evitare qualche abbinamento alimentare o di integratori insieme ad esso.

Attendo i vostri sapienti consigli.Grazie anticipatamente.

[svinni11]

[quote=legionario92;5771367]Buongiorno a tutti ragazzi.Vorrei appunto delle info sul Magnesio.
Mi chiedevo però quali sono le sue modalità di assunzione,le quantità consigliate e i momenti più adatti per la sua assimilazione.


io lo compro dalla lidl in compresse effervescenti e ne prendo 1 la sera, possibilmente lontano dai pasti, e devo dire che mi aiuta nel dormire, prima mi svegliavo 2\3 volte durante la notte ora invece no, almeno su di me a questi effetti

[pricolico]

non mi sembra un gran che come prodotto, ti consiglio di prendere lo ZMA, nella classica dose brevettata 30mg zinco + 450mg magnesio, in questo modo avrai anche uno stimolante per il rilascio di GH.......il che non guasta mai.....

[missapple]

Come pricolico anch'io preferirei dello zma....
puoi prendere anche del magnesio nel postwo per migliorare il recupero...non necessariamente a stomaco vuoto....

[legionario92]

Grazie a tutti.Però,prendendo solo il Magnesio,risparmierei.Prendendolo,come e quanto dovrei assumerlo se fosse appunto questo Supremo?La sera prima di coricarmi,come inserirlo tra cena prenanna e nanna?

[giacomo82]

il magnesio supremo va benissimo.
2/3cucchiaini pre-nanna, 20min prima dello spuntino.

[legionario92]

il magnesio supremo va benissimo.
2/3cucchiaini pre-nanna, 20min prima dello spuntino.

Grazie.Ma c'è qualche alimento o altro integratore da evitare nel pasto subito successivo,tipo il calcio con lo zma o è tutto ok?

[legionario92]

Ragazzi UP!
Comunque,il mio rivenditore,attualmente ha disponibile solo questo magnesio,che ne dite?Altrimenti dovrei ordinarne un altro e da quel che ho capito aspettare molto,ma io lo vorrei assumere da subito.Ora però mi sorge un dubbio,qualcuno sa che tipo di magnesio è visto che ce ne sono tanti?Grazie.

[legionario92]

Up!

[legionario92]

Nuovamente UP!

[legionario92]

Mi dareste un pò di considerazione cortesemente?

[pricolico]

Mi dareste un pò di considerazione cortesemente?

legio.....io la mia te l'ho detta.......

[legionario92]

legio.....io la mia te l'ho detta.......

Grazie Prico,ma sapresti niente sul prodotto in questione?Che tipo di magnesio è?Grazie ancora comunque per la disponibilità che sempre dimostri.

[pricolico]

Grazie Prico,ma sapresti niente sul prodotto in questione?Che tipo di magnesio è?Grazie ancora comunque per la disponibilità che sempre dimostri.

non saprei è semplice magnesio, se hai intenzione di assumerlo non vedo perchè questo non possa andare bene, l'unico che provai è questo:

Vitamine Eurosup Magnesio Organico Natural 60 cps integratore alimentare per lo sport

e non era male..........poi inventarono lo ZMA

[legionario92]

non saprei è semplice magnesio, se hai intenzione di assumerlo non vedo perchè questo non possa andare bene, l'unico che provai è questo:

Vitamine Eurosup Magnesio Organico Natural 60 cps integratore alimentare per lo sport

e non era male..........poi inventarono lo ZMA

Grazie ancora.Buona serata.