per Doc.Naturalman
Buongiorno dottore, purtroppo anche oggi sono in piedi dalle 5.15 quando di solito dovrei svegliarmi alle 6.30
Sono andato a dormire circa alle 22.30
22.30 --> 6.30 = 8 ore precise, fate 7 1/2 visto che non ci si addormenta subito
Invece io avrò dormito 6 ore scarse, mi sono svegliato da solo e non ho sonno, ma state certi che verso le 15 lo avrò e non posso permettermi tutti i giorni di dormire, mi tocca lavorare anche a me.
Se cerco di stare sveglio comunque ora di sera, nell'ora di allenamento non rendo per niente.
Dottore lei sa che uso un farmaco chiamato EN, consigliatomi dalla mia analista, sicchè lei mi aveva detto che tale prodotto inibisce l melatonina nell'organismo.Allora ho cominciato con la melatonina.
In questo modo non ho interruzioni nel sonno, ma cmq dormo poco.Prima invece su sette ore mi svegliavo 3-4 volte con dei tratti di veglia.Ora riesco a fare 6 ore pulite.
Il mio problema è l'ansia e lo stress legati ai miei insuccessi della vita, ma se non riesco a dormire non avrò mai le forze per tirarmi su.
Le chiedo aiuto, grazie
Sono andato a dormire circa alle 22.30
22.30 --> 6.30 = 8 ore precise, fate 7 1/2 visto che non ci si addormenta subito
Invece io avrò dormito 6 ore scarse, mi sono svegliato da solo e non ho sonno, ma state certi che verso le 15 lo avrò e non posso permettermi tutti i giorni di dormire, mi tocca lavorare anche a me.
Se cerco di stare sveglio comunque ora di sera, nell'ora di allenamento non rendo per niente.
Dottore lei sa che uso un farmaco chiamato EN, consigliatomi dalla mia analista, sicchè lei mi aveva detto che tale prodotto inibisce l melatonina nell'organismo.Allora ho cominciato con la melatonina.
In questo modo non ho interruzioni nel sonno, ma cmq dormo poco.Prima invece su sette ore mi svegliavo 3-4 volte con dei tratti di veglia.Ora riesco a fare 6 ore pulite.
Il mio problema è l'ansia e lo stress legati ai miei insuccessi della vita, ma se non riesco a dormire non avrò mai le forze per tirarmi su.
Le chiedo aiuto, grazie
Commenta