Buonasera a tutta la community, è un pò di tempo che seguo il forum e dopo vari autoconvincimenti ho deciso di rimboccarmi le maniche. Vi racconto un pò di me cercando di essere quanto meno logorroico possibile.
Sono alto 1,80 peso 103 kg con bf al 28% (un bel ciccione insomma). Ho provato mille volte a fare diete da me, ma GIUSTAMENTE non ho mai ottenuto risultati se non a volte l'effetto opposto. Mi sono rivolto da circa 2 mesi a un dietologo/nutrizionista il quale mi ha prescritto una dieta molto povera di carboidrati e ricca di proteina con un po d grassi buoni.
Un altro errore che commettevo era quello di fare solo corsa senza aver mai toccato un peso...ora dp aver consultato più e più amici, istruttori e aver letto questo forum mi sono deciso a prendere la ghisa e fare 3 sedute settimanali di pesi accoppiate con mezzora di corsa il fascia lipolitica a fine allenamento più una seduta di solo cardio la domenica.
Finisco di annoiarvi venendo al punto della questione. Vorrei integrare questa mia dieta abbinando degli integratori brucia grassi, ovvero io ho forte bisogno di eliminare quel grasso non di dfeninire.
Vorrei prendere dei BCAA contro il catabolismo, della carnitina e un termogenico(ho letto pareri positivi sull'animal cuts, lipo 6 black, meltdown).
Però prima di integrare vorrei capire se questi integratori svolgono funzione dimagrante ovvero brucia grassi o da definizione ovvero risaltano la massa magra elimindando di poco i grassi. Se questi integratori possono fare al caso mio mi potreste postare uno schema da seguire?
PS ho 24 anni
Ringrazio chiunque cercherà di aiutarmi..un saluto
Fabio
Sono alto 1,80 peso 103 kg con bf al 28% (un bel ciccione insomma). Ho provato mille volte a fare diete da me, ma GIUSTAMENTE non ho mai ottenuto risultati se non a volte l'effetto opposto. Mi sono rivolto da circa 2 mesi a un dietologo/nutrizionista il quale mi ha prescritto una dieta molto povera di carboidrati e ricca di proteina con un po d grassi buoni.
Un altro errore che commettevo era quello di fare solo corsa senza aver mai toccato un peso...ora dp aver consultato più e più amici, istruttori e aver letto questo forum mi sono deciso a prendere la ghisa e fare 3 sedute settimanali di pesi accoppiate con mezzora di corsa il fascia lipolitica a fine allenamento più una seduta di solo cardio la domenica.
Finisco di annoiarvi venendo al punto della questione. Vorrei integrare questa mia dieta abbinando degli integratori brucia grassi, ovvero io ho forte bisogno di eliminare quel grasso non di dfeninire.
Vorrei prendere dei BCAA contro il catabolismo, della carnitina e un termogenico(ho letto pareri positivi sull'animal cuts, lipo 6 black, meltdown).
Però prima di integrare vorrei capire se questi integratori svolgono funzione dimagrante ovvero brucia grassi o da definizione ovvero risaltano la massa magra elimindando di poco i grassi. Se questi integratori possono fare al caso mio mi potreste postare uno schema da seguire?
PS ho 24 anni
Ringrazio chiunque cercherà di aiutarmi..un saluto
Fabio
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