Originariamente Scritto da malfa81
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hai ragione malfa81 (almeno in parte) ma noi altri siamo quì per consigliare modalità e tempi di assunzione di prodotti vari non per giudicare chi decide di procedere con un piano integrativo fin dall'inizio......
Personal trainer IFBB
Kettlebell trainer FIKDA
Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
Operatore BLS-D IRC
Master in Fitness al femminile ELAV
Il mio workout ideale:
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo -
verissimo anche questo...solo che per me il bb DEVE innanzi tutto far comprendere alle persone il rispetto del proprio corpo....Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggiohai ragione malfa81 (almeno in parte) ma noi altri siamo quì per consigliare modalità e tempi di assunzione di prodotti vari non per giudicare chi decide di procedere con un piano integrativo fin dall'inizio......
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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in palestra mi hanno consigliato di prendere i bcaa per non correre il rischio di fare andare sotto stress la massa magra, perchè la mattina mi sveglio alle ore 5 ,00 per andare a lavorare e perchè mi alleno tre volte alla settimana ,io ho chiesto se fosse giusto prenderli gia dopo un mese di palestra, e mi è stato risposto che potevano solo farmi bene. Giusto ?Commenta
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Con le dosi giuste fanno bene, però bisogna vedere come ti alleni e cosa mangi, soprattutto! Se non ci sono queste due cose puoi prendere quanto aa vuoi... E non ascoltare troppo gli istruttori in palestra...Originariamente Scritto da pippo75 Visualizza Messaggio
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mi alleno 3 volte alla settimana per 2 ore e faccio un'alimentazione normale con carboidrati e proteineLast edited by pippo75; 02-03-2010, 21:52:41.Commenta
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Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggioverissimo anche questo...solo che per me il bb DEVE innanzi tutto far comprendere alle persone il rispetto del proprio corpo....
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scusate ancora , ma vorrei sapere per quanto tempo si possono prendere le proteine in polvere e i bcaa, e se c'è uno stop , per quanto tempo bisogna fermarsi.Poi siccome qualche giorno faccio allenamento di mattina vorrei sapere se il modo di assunzione degli integratori sia corretto, tipo mi sveglio alle 7 faccio colazione, alle 8,45 prendo 4 gr. di bcaa e alle 9,00 vado in palestra , alle 11,00 fine allenamento prendo 4 gr di bcaa , alle 12,00 pranzo e alle 17,00 prendo 30 gr. di proteine accompagnati da una banana e poi verso le 22,00 cena.E' corretto ?Commenta
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come tempistica direi che va bene, anche perchè praticamente è meno che fondamentale come integrazione...mi lascia perplesso il fatto che tu cani alle 22....Originariamente Scritto da pippo75 Visualizza Messaggio"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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ti spiego, quando mi alleno di mattina e perchè lavoro di pomeriggio (14,00 - 22,00) e quindi ceno piu' o meno a quell'ora. dici che non va bene ?Commenta
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"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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ti ringrazio per il chiarimento , invece per quanto riguarda la domanda
er quanto tempo si possono prendere le proteine e i bcaa , e se c'è un periodo di stop ?
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ti ho già risposto con la parte in neretto...Originariamente Scritto da pippo75 Visualizza Messaggioti ringrazio per il chiarimento , invece per quanto riguarda la domandaer quanto tempo si possono prendere le proteine e i bcaa , e se c'è un periodo di stop ?"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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ok, grazie ancora ...Commenta
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mi sorge un dubbio sul mio post wo ,dato che prendo 4 gr di bcaa 15 minuti prima del wo e subito dopo altri 4 gr insieme a una banana e dopo 20 minuti le wey, vorrei sapere se il mio post wo è corretto , o se la banana e meglio mangiarla con le proteine. Come sempre GRAZIE a tutti per il vostro aiuto.Commenta
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Sicuramente se n'è parlato svariate volte, ma brevemente potresti spiegare perchè un buon multivitaminico è alla base dell'integrazione?Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza MessaggioSe fai un search sui Bcaa ti escono un milione d pagine.
Comunque ottimo integratore , insieme ad un buon multivitaminico è la base dell'integrazione.
Dose base , 1 Gr. ogni 10 Kg di peso corporeo , metà 15 minuti pre workout e metà immediatamente post workoutCommenta
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