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  • Lion89
    Bodyweb Member
    • Dec 2009
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    #1

    Post Work

    se nel post wo prendo

    3gr krealcalin
    5gr glutammina
    4gr bcaa
    50gr proteine whey


    posso mettere tutto nello sheker e prendere tutto insieme?

    o come altrimenti?

    ho fatto un search ma non ho trovato niente che rispondesse a questa domanda
    Tag: Nessuno
  • vincenzo78
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2008
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    #2
    Originariamente Scritto da Lion89 Visualizza Messaggio
    se nel post wo prendo

    3gr krealcalin
    5gr glutammina
    4gr bcaa
    50gr proteine whey


    posso mettere tutto nello sheker e prendere tutto insieme?

    o come altrimenti?

    ho fatto un search ma non ho trovato niente che rispondesse a questa domanda
    Insieme e immediatamete post workout Bcaa , Glutammia e Creatina , dopo 25/30 minuti whey ( però 50 grammi sono sprecati )

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    • Lion89
      Bodyweb Member
      • Dec 2009
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      #3
      Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio
      Insieme e immediatamete post workout Bcaa , Glutammia e Creatina , dopo 25/30 minuti whey ( però 50 grammi sono sprecati )
      ok grazie

      per le whey quante mi consigli di prenderne? 30gr può andare?

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      • pricolico
        Lacedemone User
        • Sep 2008
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        #4
        30gr può andare, a meno che naturalmente tu non sia un animale di 100Kg con una bf del 10%

        Personal trainer IFBB
        Kettlebell trainer FIKDA
        Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
        Operatore BLS-D IRC
        Master in Fitness al femminile ELAV

        Il mio workout ideale:

        http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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        • vincenzo78
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2008
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          #5
          Originariamente Scritto da Lion89 Visualizza Messaggio
          ok grazie

          per le whey quante mi consigli di prenderne? 30gr può andare?

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