Consiglio su integrazione

[vyncar]

Salve a tutti,

cercavo un consiglio per migliorare il mio piano di integrazione.

da lunedi alle WHEY PRO e ai BCAA che regolarmente assumo agiungerò creatina seguendo questo schema

quindi ricapitolando,

WHEY PRO PHARMAPURE
BCAA PHARMAPURE
CREATINA PHARMAPURE

Che altro integratore mi consigliate?
arginina?
glutamina?
un gainer?

ah, dimenticavo. sono in MASSA


grazie a tutti

[vincenzo78]

Sono integratori , quindi bisogna vedere se la tua dieta necessita di altri prodotti.
Comunque ci sono tantissimi ottimi integratori con funzioni diverse

[vyncar]

Sono integratori , quindi bisogna vedere se la tua dieta necessita di altri prodotti.
Comunque ci sono tantissimi ottimi integratori con funzioni diverse

ti ringrazio per la risposta.

la dieta che seguo è una classica dieta da massa (magari con qualche carb in meno rispetto alla media)

l'ho postata nella sezione dieta è avevo ricevuto delle buone recensioni.

prendo le whey a colazione e post wo.

bcaa pre e post wo.

creatina, seguirò lo schema suggerito.


Pre wo di slito, un 40 min prima mangio 30 gr di pane integrale con un pò di marmellata.

credi che questo regime vada bene?

che mi suggerisci di aggiungere per incrementare la forza?

ti ringrazio

ciao

[vincenzo78]

ti ringrazio per la risposta.

la dieta che seguo è una classica dieta da massa (magari con qualche carb in meno rispetto alla media)

l'ho postata nella sezione dieta è avevo ricevuto delle buone recensioni.

prendo le whey a colazione e post wo.

bcaa pre e post wo.

creatina, seguirò lo schema suggerito.


Pre wo di slito, un 40 min prima mangio 30 gr di pane integrale con un pò di marmellata.

credi che questo regime vada bene?

che mi suggerisci di aggiungere per incrementare la forza?

ti ringrazio

ciao

La tua dieta non l'ho vista , però se mi dici che Max_Power , Luna ecc... l'hanno vista e hanno detto che va bene mi fido.
Pre allenamento l'ideale sarebbe frutta e almeno 60 minuti prima , però pane e marmellata non è il massimo
Io andrei di Glutammina e Beta Alanina oltre a quelli già comprati