Ciao ragazzi! Vi chiedo nuovamente un parere, allo scopo di chiarirmi un po' le idee tra la miriade di teorie che ogni giorno mi arrivano in testa 
Parto con il presupposto che, fino ad aprile, il mio obiettivo è una massa relativamente pulita (2600 kCal giorni off, 2800 on,75 kg per 1.79)
Attualmente, dopo l'allenamento in sala pesi, ho cominciato ad inserire 25' di cardio in fascia lipo.
Ho sentito praticamente ogni teoria, dal fatto che ciò implichi troppo catabolismo per una massa, al fatto che sia utile in quanto smaltirebbe grassi senza intaccare eccessivamente il muscolo.. Eccetera eccetera.
Normalmente, dopo il WO integro con 40 gr Vitargo+5 gr di Glutammina, dopo mezz'ora spuntino con 100 gr di fesa+50 gr di pane.
Quello che voglio chiedervi è: essendo per l'appunto io in massa, sarebbe meglio che tornassi ad assumere BCAA tra l'allenamento ed il cardio? Un'altra teoria che ho sentito riguarda il fatto che la lipolisi continuerebbe anche a riposo fino a 60' dopo il cardio.Continuando l'assunzione del Vitargo nell'immediato post-wo (questo, specialmente per quando passerò in definizione) non fermerei questo processo?
Grazie a tutti.
Parto con il presupposto che, fino ad aprile, il mio obiettivo è una massa relativamente pulita (2600 kCal giorni off, 2800 on,75 kg per 1.79)
Attualmente, dopo l'allenamento in sala pesi, ho cominciato ad inserire 25' di cardio in fascia lipo.
Ho sentito praticamente ogni teoria, dal fatto che ciò implichi troppo catabolismo per una massa, al fatto che sia utile in quanto smaltirebbe grassi senza intaccare eccessivamente il muscolo.. Eccetera eccetera.
Normalmente, dopo il WO integro con 40 gr Vitargo+5 gr di Glutammina, dopo mezz'ora spuntino con 100 gr di fesa+50 gr di pane.
Quello che voglio chiedervi è: essendo per l'appunto io in massa, sarebbe meglio che tornassi ad assumere BCAA tra l'allenamento ed il cardio? Un'altra teoria che ho sentito riguarda il fatto che la lipolisi continuerebbe anche a riposo fino a 60' dopo il cardio.Continuando l'assunzione del Vitargo nell'immediato post-wo (questo, specialmente per quando passerò in definizione) non fermerei questo processo?
Grazie a tutti.
Commenta