Consiglio Buon Gainer

**vincenzo78** · 25-02-2010, 11:14:26

Originariamente Scritto da darkmark90 Visualizza Messaggio

un ultima cosa... si chiama cyto gainer giusto? ed ha lo sfondo giallo e la scritta nera?

Esattamente

**darkmark90** · 25-02-2010, 11:37:21

altra cosa importante XD e scusate se mi distruggo le balls... quanti grammi ci possono essere in un cucchiaino abbastanza pieno? 20gr?

**leo89** · 25-02-2010, 18:06:36

BASTA con questi cucchiai cucchiaini da caffe minestra ecc...una BILANCIA da cucina costa 8 euro!!!ed è precisa e comodissima!

Io personalmente è una vita che non uso piu i misurini

**vincenzo78** · 25-02-2010, 18:09:46

Originariamente Scritto da leo89 Visualizza Messaggio

BASTA con questi cucchiai cucchiaini da caffe minestra ecc...una BILANCIA da cucina costa 8 euro!!!ed è precisa e comodissima!

Io personalmente è una vita che non uso piu i misurini

**Mrmcphisto** · 25-02-2010, 21:14:24

io sono un neofita, quindi c'è gente ben più adatta di me a dar consigli, però dico la mia:
5 allenamenti a settimana secondo me sono troppi, al max se hai la scheda divisa in 2 sessioni di allenamento farei 4 volte.
per le spalle e il petto nella stessa sessione di allenamento dipende dalla scheda che esegui.
inizialmente li facevo enstrambi lo stesso giorno, ma adesso che ho una scheda più pesante ho notato che spingevo di meno con le spalle dopo aver fatto il petto e quindi ho preferito allenare petto e spalle in giorni diversi.