zma?1 o 2 al dì?

[flexer77]

chi ha usato lo zma casalingo lo usava una o 2 volte la giorno?
a me 2 sembrano eccessive....penso basti una volta prima di nanna

[Sergio]

Per quello casalingo non saprei , per quello dell'Eas ad esempio ne consiglio due prima della nanna ed uno prima dell'allenamento.
EAS ZMA
BIOTEST ZMA
OPTIMUM ZMA

[Eddie]

Re: zma?1 o 2 al dì?

Originally posted by flexer77
chi ha usato lo zma casalingo lo usava una o 2 volte la giorno?
a me 2 sembrano eccessive....penso basti una volta prima di nanna

ohhh preciso..proprio questo volevo sapere....Bartolo mi diceva che lui prendeva Zinco+Potassio-magnesio insieme al pasto pre-nanna.....però sulla confezione dello zinco solfato si consiglia di prenderlo SENZA cibi solidi almeno un'ora prima dei pasti......io stavo pensando (e lo volevo chiedere qui) se poteva essere una idea non così sballata prendere zinco+polase insieme ai carbo nel post w.o., ma Sergio (che mi sa che se intende ) mi ha già troncato le gambe.....suvvia belli espertoni, sbizzarritevi con i consigli.....
1 o 2 volte al giorno?
insieme a cibi solidi o solo?
nel pre-nanna o in altri momenti?
ciao grazie

[Sergio]

StoMMaco vuoto...

[NaturalMan]

Originally posted by Sergio
StoMMaco vuoto...

Daccordo .... il prenanna secondo me è l'ideale! peraltro gli studi a riguardo si riferiscono proprio all'assunzione a stomaco vuoto e la sera....

Bye

P.S. Very good "Optimum ZMA"

[Eddie]

innanzitutto grazie.....
però qui sorge un conflitto di interessi tremendo.....se nel pre-nanna faccio il mio simpatico spuntino non sono più a stomaco vuoto...oppure 1 ora prima prendo lo zinco e poi subito prima di andare a letto mangio ....e se lo prendo in altri momenti della giornata?
sopportate x pietà questo rintronato....
grazie ciao

[Will]

ok anche la gluta l'ornitina e l'arginina andrebbero prese alla sera a stomaco vuoto ma simo così pazzi da privarci delle proteine prenanna??? e se ti alza il testo o il gh che te ne fai senza la materia prima(pro)?

[Eddie]

Originally posted by Will
ok anche la gluta l'ornitina e l'arginina andrebbero prese alla sera a stomaco vuoto ma simo così pazzi da privarci delle proteine prenanna??? e se ti alza il testo o il gh che te ne fai senza la materia prima(pro)?

si ok ma che me ne faccio dello zinco se -come riporta il folder dentro la confezione- l'abbinamento a cibo solido ne annulla l'effetto?
NM e altri espertoni, aiutooooo
ciao grazie

[Will]

nel dubbio, meglio le pro

[NaturalMan]

Originally posted by Eddie

si ok ma che me ne faccio dello zinco se -come riporta il folder dentro la confezione- l'abbinamento a cibo solido ne annulla l'effetto?
NM e altri espertoni, aiutooooo
ciao grazie

Non annulli nessun effetto semplicemente ne ritardi o infici l'assorbimento vedi ad esempio competizione con altri minerali tipo calcio oppure fibre delle verdure... se nn vuoi rinunciare alla classica somministrazione a stomaco vuoto ti consiglio un pasto proteico (niente latte!!!) solido o liquido nn importa, le proteine hanno un effetto positico sullo zinco...

Bye

[Ippo]

E assumerlo 1 ora prima delle pro prenanna?

[Will]

Se 1 ora prima del prenanna hai lo stomaco vuoto c'è qualcosa che non va nella tua dieta.

[Ippo]

cioè?
per esempio mangio alle 20.30, alle 23-23.30 ho lo stomaco abbastanza vuoto, no? quindi prima di coricarmi, verso mezzanotte, o poco più prendo le pro.
Cosa c'è di sbagliato?

[Will]

si hai lo stomaco vuoto ma devi riempirlo! ricordati di mangiare ogni 3 ore e di dormirne almeno 8.

[arabafenice]

NM non ho più capito niente allora prendo lo zinco cin delle pro o no prima di dormire?

Grazie
Araba