Programma Assunzione Integratori ecc.

[Giskio]

Ciao A Tutti.
Ho deciso di assumere, qualke integratore per sostenere al meglio l'allenamento ke sto seguendo.
Mi è stato consigliato di prendere, Creatina, Proteine, e aminoacidi Ram.
Allora Comincio col dire ke nn voglio bombardare il fisico e mi è stato proposto di seguire questo programma :

Crea : 5gr (2.5 Mattina - 2.5 Sera) Tutti i giorni. E 5gr prima dell'allenamento.
Proteine : 30gr ( tutti i giorni)(e il giorno di allenamento poco prima)
Aminoacidi (4gr prima e dopo allenamento)

Ora non so se è tutto corretto, mi è stato consigliato dall'istruttore.
Oltre a questo sapreste Consigliarmi qualke marca ?
Grazie del vostro tempo.
Gianmarco.

[SIMONECO]

Ciao A Tutti.
Ho deciso di assumere, qualke integratore per sostenere al meglio l'allenamento ke sto seguendo.
Mi è stato consigliato di prendere, Creatina, Proteine, e aminoacidi Ram.
Allora Comincio col dire ke nn voglio bombardare il fisico e mi è stato proposto di seguire questo programma :

Crea : 3gr pre colazione , 3gr pre wo , 3gr post wo
Proteine : 30gr post wo (dipende dalla tua dieta)
Aminoacidi (4gr prima e dopo allenamento)ok

Ora non so se è tutto corretto, mi è stato consigliato dall'istruttore.
Oltre a questo sapreste Consigliarmi qualke marca ?
Grazie del vostro tempo.
Gianmarco.

ti ho messo come li prenderei io in grossetto ...

marche dipende da quanti soldi hai da spendere cmq queste sono ottime marche con un buon rapporto qualita'-prezzo

Proteine : Pharmapure , ON gold
Creatina mono :Isatori, Pharmapure
Aminoacidi :Isatori, Eas ,Pharmapure

io ci metetrei anche un buon multivitaminico al mattino , sempre Isatori magari....

[Giskio]

ti ho messo come li prenderei io in grossetto ...

marche dipende da quanti soldi hai da spendere cmq queste sono ottime marche con un buon rapporto qualita'-prezzo

Proteine : Pharmapure , ON gold
Creatina mono :Isatori, Pharmapure
Aminoacidi :Isatori, Eas ,Pharmapure

io ci metetrei anche un buon multivitaminico al mattino , sempre Isatori magari....

Ciao grazie innanzitutto

Le marke x la proteine ke mi proponi nn le ho trovate sul sito dove mi hanno consigliato di acquistare : ******
In media 2 Kg di proteine verrebbero a costare circa e conosci qualke altra marca ? (rapporto qualità prezzo)
Invece per la Crea e per gli aminoacidi ho trovato "Isatori"
Se puoi darmi un parere personale sulle cose ke ho trovato ti linko queste cose
Poi per i multivitaminici ke mi consigli ? roba farmaceutica come supradin ?

[eolo.ch]

Ciao :
Proteine :PVL,SYNTRAX
Crea:Pharmapure,PVL
Aminoacidi: 4 + Nutrition , PVL

[missapple]

io per i bcaa ti consiglio i san bcaa 5000 pro... sono quelli che sento di più... e in generali con san mi trovo molto bene...

[pricolico]

io per i bcaa ti consiglio i san bcaa 5000 pro... sono quelli che sento di più... e in generali con san mi trovo molto bene...

miss sei così sensibile che senti la differenza tra le varie marche di BCAA? Sei fortunata.......

[missapple]

con questi si... infatti ne sono entusiasta...

[pricolico]

con questi si... infatti ne sono entusiasta...

[Giskio]

io per i bcaa ti consiglio i san bcaa 5000 pro... sono quelli che sento di più... e in generali con san mi trovo molto bene...

Ciao, scusami ma in ke senso li senti di più ? più risultati, più effetto o meno fastidio ? XD

[missapple]

Ciao giskio..io abbondo con i bcaa...perchè condivido l'idea che se prendi un 1g ogni 10kg di massa magra non li senti proprio...

Io peso 49kg...e ne prendo 5 prewo e 5 post wo...

Da quanto uso i san...lasciando inalterata il resto dell'integrazione....durante il wo ho notato un aumento dell'energia...recupero molto prima tra le varie sessioni...e ho anche una maggior tonicità....e queste sono variazioni che hanno notato anche quelli che mi vedono in allenamento...

Considerando che la risposta ai vari integratori è soggettiva...su di me hanno dato dei risultati incredibili...

[Giskio]

Ciao giskio..io abbondo con i bcaa...perchè condivido l'idea che se prendi un 1g ogni 10kg di massa magra non li senti proprio...

Io peso 49kg...e ne prendo 5 prewo e 5 post wo...

Da quanto uso i san...lasciando inalterata il resto dell'integrazione....durante il wo ho notato un aumento dell'energia...recupero molto prima tra le varie sessioni...e ho anche una maggior tonicità....e queste sono variazioni che hanno notato anche quelli che mi vedono in allenamento...

Considerando che la risposta ai vari integratori è soggettiva...su di me hanno dato dei risultati incredibili...

ah capisco, allora seguirò il tuo consiglio e prendo i san, grazie mielle
E scusami ancora :P tu usi qualcos'altro in palestra come integrazione ?

[pricolico]

Ciao giskio..io abbondo con i bcaa...perchè condivido l'idea che se prendi un 1g ogni 10kg di massa magra non li senti proprio...

Io peso 49kg...e ne prendo 5 prewo e 5 post wo...

Da quanto uso i san...lasciando inalterata il resto dell'integrazione....durante il wo ho notato un aumento dell'energia...recupero molto prima tra le varie sessioni...e ho anche una maggior tonicità....e queste sono variazioni che hanno notato anche quelli che mi vedono in allenamento...

Considerando che la risposta ai vari integratori è soggettiva...su di me hanno dato dei risultati incredibili...

è la beta alanina......imho

[missapple]

ah capisco, allora seguirò il tuo consiglio e prendo i san, grazie mielle
E scusami ancora :P tu usi qualcos'altro in palestra come integrazione ?

si... come prewo uso l'andrenol8 della champion nutrition... ottimo veramente ottimo! l'ho consigliato ad altre persone in palestra... e potrebbero darmi una percentuale sulle vendite...

dopo allenamento faccio il post wo... un classico post wo...

[Giskio]

si... come prewo uso l'andrenol8 della champion nutrition... ottimo veramente ottimo! l'ho consigliato ad altre persone in palestra... e potrebbero darmi una percentuale sulle vendite...

dopo allenamento faccio il post wo... un classico post wo...

ah ok grazie delle Information ^_^