assunzione e dosaggio mirato BCAA

[GoodBoy!]

181 cm X 86 kg;

ho intenzione di acquistare i BCAA eas ed assumerne 12 ad allenamento cosi divisi:

6 compresse 10 minuti prima dell'allenamento
6 durante, a metà allenamento

ho pensato di non assumerne post-wo poichè immediatamente mangio una banana e assumo 40 gr di whey.

che ne pensate? conviene prenderne 6 prima e 6 dopo nonostante l'assunzione di whey e la cena un oretta dopo?

[pricolico]

Ciao Good, sei tu quello in firma? Dunque pesi 86Kg per 181cm, farei 1,5gr ogni 10kg del tuo peso suddivisi metà prima e metà durante, con il tuo peso postwo farei almeno 2 banane.

[GoodBoy!]

si si sono io, l'ho pure aggiornata

comunque il dubbio riguardava proprio questo, il dosaggio e il periodo, grazie del parere, aspettiamo gli altri

[the_drifter]

conviene, conviene... con i bcaa o abbondi o puoi anche evitare.

io ne prendo una quindicina di gr tra pre e post, nonostante le whey 1hr prima e il pasto completo 40' dopo.

[GoodBoy!]

conviene, conviene... con i bcaa o abbondi o puoi anche evitare.

io ne prendo una quindicina di gr tra pre e post, nonostante le whey 1hr prima e il pasto completo 40' dopo.

quindi mi consigli 6 prima e 6 dopo? basteranno?

[RAYBAN]

quindi mi consigli 6 prima e 6 dopo? basteranno?

Considera che sei quasi 90kg... Io farei 6 prima e 8 dopo...

Edit. Scusa ho letto ora che non li assumi nel post... Io farei cmq un 12-15 tra il pre e il during...

[the_drifter]

quindi mi consigli 6 prima e 6 dopo? basteranno?

se nell'immediato post-wo vai di whey, i bcaa ti potrebbero essere più funzionali during.
6 pre e 6 dopo una mezzoretta di wo.

ciò a maggior ragione se le whey che prendi sono isolate o un blend contenente anche isolate.

[pricolico]

Considera che sei quasi 90kg... Io farei 6 prima e 8 dopo...

[GoodBoy!]

eh sticazzi è vero che è inutile assumere dosi da formiche però sti bcaa costano un botto

[the_drifter]

eh sticazzi è vero che è inutile assumere dosi da formiche però sti bcaa costano un botto

prossima volta prendi polvere....pharmapure tra le più cheap e con certificazione.

[pricolico]

eh sticazzi è vero che è inutile assumere dosi da formiche però sti bcaa costano un botto

c'è un motivo Good...........funzionano

[BornAgain]

8 prima e 10 dopo. Almeno.

[RAYBAN]

eh sticazzi è vero che è inutile assumere dosi da formiche però sti bcaa costano un botto

Purtroppo è così.

[pricolico]

8 prima e 10 dopo. Almeno.

ancora mejo

[GoodBoy!]

prossima volta prendi polvere....pharmapure tra le più cheap e con certificazione.

ma sai avevo intenzione di prendere gli eas in compresse perchè li avevo gia provati ma polvere mai provata...oltre alla pharmapure che consigli?