hmb

[moreno79]

Prince facci sapere come ti trovi..mi sono letto i link e sinceramente, la maggior parte degli utenti dell'epoca, non ne è rimasta sbalordita...anzi

[PrinceRiky]

opinioni

[moreno79]

opinioni

ovvio...è tutto soggettivo....

per quello dico, come gli altri...tienici informati

[PrinceRiky]

comunque attenzione perché bisogna anche sapere cosa aspettarsi dall'integrazione e gestirla non solo a livello di posologia, ma di contesto totale.

come quelli che trovano inefficace la creatina... sono enormemente di più della % scientificamente provata dei non-sensibili. come molti che non crescono si definiscono sottodotati... insomma di solito non si fanno tutte le cose al meglio.


l'hmb funziona. cosa vuol dire? vuol dire a parità di altri prodotti con la medesima funzione o della medesima natura, ha un'efficacia maggiore.

poi basta sbagliare la gestione del sale, dei carboidrati, del sonno, dell'allenamento, delle variabili da considerare.. che tutto è vanificato.

[sandro81]

comunque attenzione perché bisogna anche sapere cosa aspettarsi dall'integrazione e gestirla non solo a livello di posologia, ma di contesto totale.

come quelli che trovano inefficace la creatina... sono enormemente di più della % scientificamente provata dei non-sensibili. come molti che non crescono si definiscono sottodotati... insomma di solito non si fanno tutte le cose al meglio.


l'hmb funziona. cosa vuol dire? vuol dire a parità di altri prodotti con la medesima funzione o della medesima natura, ha un'efficacia maggiore.

poi basta sbagliare la gestione del sale, dei carboidrati, del sonno, dell'allenamento, delle variabili da considerare.. che tutto è vanificato.

però vorrei capire una cosa....visto che l'hmb è un metabolita della leucina, perchè la leucina la prendiamo soltanto con i bcaa prima during e post, mentre l'hmb dobbiamo prenderlo 3 volte al gg??????

[Ingegnere88]

perchè degli altri 2 amino durante il giorno nn te ne faresti niente

[PrinceRiky]

però vorrei capire una cosa....visto che l'hmb è un metabolita della leucina, perchè la leucina la prendiamo soltanto con i bcaa prima during e post, mentre l'hmb dobbiamo prenderlo 3 volte al gg??????

andrebbe bene utilizzare anche la leucina, però in momenti in cui non vi è particolare sensibilità e necessità naturale, è molto meno efficace.

l'hmb agisce "direttamente" nel limitare i fenomeni di catabolismo fisiologico e la sua forma ne permette un ottimo assorbimento.

potresti usare benissimo 2-3gr di leucina aggiunta ad ogni pasto, ma gli effetti sarebbero sicuramente minori proprio perché il corpo dovrebbe convertirla e i limiti alla conversione sono abbastanza alti, quindi assumendo solo leucina si vedrebbe poco hmb raggiungere le reazioni obiettivo.

la supplementazione con leucina a ridosso dell'allenamento e l'hmb hanno due obiettivi generalmente diversi, oltre al fatto che solo il 5% circa della leucina è convertito in hmb, quindi per ottenere quantità necessarie allo scopo è necessario assumerne già in quella forma.

[sandro81]

andrebbe bene utilizzare anche la leucina, però in momenti in cui non vi è particolare sensibilità e necessità naturale, è molto meno efficace.

l'hmb agisce "direttamente" nel limitare i fenomeni di catabolismo fisiologico e la sua forma ne permette un ottimo assorbimento.

potresti usare benissimo 2-3gr di leucina aggiunta ad ogni pasto, ma gli effetti sarebbero sicuramente minori proprio perché il corpo dovrebbe convertirla e i limiti alla conversione sono abbastanza alti, quindi assumendo solo leucina si vedrebbe poco hmb raggiungere le reazioni obiettivo.

la supplementazione con leucina a ridosso dell'allenamento e l'hmb hanno due obiettivi generalmente diversi, oltre al fatto che solo il 5% circa della leucina è convertito in hmb, quindi per ottenere quantità necessarie allo scopo è necessario assumerne già in quella forma.

ottima risposta....grazie, ma prendendo 1 grammo prima di hmb pre wo e 1 gr post, e nei giorni off nulla? non servirebbe a nulla?

[spies88]

prince io gioco a rugby e sono 190cm x 107kg. che ne dici secondo te potrei avere dei benifici a livello di preparazione e rendimento/massa/forza in palestra?

[PrinceRiky]

ottima risposta....grazie, ma prendendo 1 grammo prima di hmb pre wo e 1 gr post, e nei giorni off nulla? non servirebbe a nulla?

si a nulla, temo

[sandro81]

si a nulla, temo

thanks