Una giusta integrazione?

[MrRed_Bull]

ciao a tutti!
frequento la palestra da settembre per piu di un'ora al giorno 3 giorni alla settimana (a volte anche 4..) e nel tempo libero vado a correre un'oretta..
volevo sapere da voi cosa mi consigliate come integratori?
prendo da 1 mese cerca i BCAA in compresse suddivisi in pre e post wo..
non me ne intendo molto ma vorrei sapere qual'è la giusta integrazione per questo tipo di allenamento.
potreste aiutarmi?
grazie!

[missapple]

prima devi definire gli obiettivi del tuo allenamento... poi ottimizzare la dieta postandola nella sezione apposita...ottimizzare l'allenamento... e poi "integrare" con gli integratori...

[MrRed_Bull]

ok ti ringrazio!
allora prima provo a chiedere nelle altre sezioni del forum e poi riprendiamo il discorso!

grazie

[MrRed_Bull]

rieccomi qui!
allora, ho trovato un valido aiuto nella sezione dieta (http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...ml#post5745452)
e adesso avrei bisogno di alcune informazioni su queste whey perchè so che in commercio ce ne sono di diversi tipi, a diversi prezzi e con caratteristiche diverse e siccome non me ne intendo volevo sapere da voi quale andrebbe meglio per me, in base anche all'alimentazione ecc..
spero di essermi spiegato bene!

grazie

[MrRed_Bull]

...poi ottimizzare la dieta postandola nella sezione apposita...ottimizzare l'allenamento... e poi "integrare" con gli integratori...

ps dell'allenamento ho gia discusso precedentemente nella sezione apposita e mi hanno corretto la scheda!

[leo89]

per quanto riguarda la whey puoi optare tra: ON,EAS,cytosport,pharmapure ecc..
se vuoi un blend io personalmente ti consiglio le myofusion gaspari,sono molto valide anche le syntha bsn!

[missapple]

ps dell'allenamento ho gia discusso precedentemente nella sezione apposita e mi hanno corretto la scheda!

visto ottime le correzione sia alla dieta che alla scheda...