Bcaa e Cena

[Side]

Quindi fa nulla se i prendo i Bcaa e dopo qualche minuto ceno e quindi assumo insieme a cio che mangio altri aminoacidi tra cui quelli che ho gia assunto?
Sto eccesso nn può essere danno per la salute?
Sto eccesso non rischia di esseri inutile e quindi spesa inutile?
Se poi mi fanno una mano nessun problema a prenderli.

Bè, calcola che i Bcaa hanno un assorbimento davvero rapido. Se aspetti 15-20 minuti tra i Bcaa e la cena sei a cavallo, tra l'altro non vederli come integratori strani.. Le proteine altro non sono che un ammasso di amminoacidi, vengono scomposte in AA nello stomaco e nel duodeno. Semplicemente con i Bcaa assumi 3 essenziali in pochissimo tempo.

[MJ46]

Si, so benissimo che i Bcaa non sono altro che 3 aminoacidi contenute nelle proteine, appunto per questo dicevo se praticamente un assunzione che con il cibo solido che mangio dopo diventerebbe doppia potesse essere dannosa o inutile e quindi soldi buttati.
Considera che mangerei 5 min dopo i Bcaa.

[missapple]

secondo me come ti ha consigliato bros nel post precedente... se ceni dopo 5 minuti puoi anche non prendere i bcaa... ma se li prendi male non ti fanno...

in un post bros ha spiegato come nel post wo ci troviamo causa cortisolo in uno stato di catabolismo...che dobbiamo interrompere...
i bcaa hanno il grosso vantaggio che dopo circa 15 minuti sono già attivi ai fini anticatabolici...

se ceni entro 5 minuti... il pasto deve comunque rispettare alcune caratteristiche di un post wo...quindi poche fibre o grassi ad esempio... ma contenere oltre a carne o pesce carbo ad alto indice glicemico... come patate...riso... ect...

[Side]

Si, so benissimo che i Bcaa non sono altro che 3 aminoacidi contenute nelle proteine, appunto per questo dicevo se praticamente un assunzione che con il cibo solido che mangio dopo diventerebbe doppia potesse essere dannosa o inutile e quindi soldi buttati.
Considera che mangerei 5 min dopo i Bcaa.

Non volevo darti dell'ignorante, solo, sapendolo, a logica è semplice intuire ciò che ha molto meglio espresso missapple

[MJ46]

Figurati se mi sono offeso Side ... allora li prendo pure dopo!
A sto punto (nel during avrei problemi a prenderli) come è meglio dividere i Bcaa, sono 78 kg, 4 prima e 4 dopo o visto che dopo vado subito a mangiare una fonte proteica solida posso diminuire per capsule che prendo dopo?

[missapple]

Li prenderei 4 prima e 4 dopo