ciao a tutti,per uno sbaglio di un amico adesso mi ritrovo un barattolo di OLIO DI LINO.. per quanto ne so e ricco di OMEGA3 (gia so che gli omega3 fanno molto bene al nostro organismo) ma per chi va in palestra come me e gia prende molti aminoacidi (creatina arginina glutammina bcaa) me ne consigliate l assunzione?quali benefici posso avere? oppure lascio stare e magari lo regalo?
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hai le idee un poco confuse. gli omega 3 sono grassi, nulla a che fare con aminoacidi. fatti un search
Originariamente Scritto da psicounoOriginariamente Scritto da Gandhi -
di sicuro male nn ti fa e soprattutto xkè dovrebbe essere incompatibile con la tua integrazione?? sarebbe come kiedere posso mangiare le mandorle insieme alla bresaola?..Originariamente Scritto da energy Visualizza Messaggio
un cukkiaino (o una perla) a pranzo e cena e ti da una buona fonte di omega3 e soprattutto di omega6 (grassi buoni importanti in fase di dimagrimento soprattutto) soprattutto acido linoleico, in qnto nn contiene epa e dha.. fatti un search sugli omega3 e 6
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caro ray lo so che non e un aminoacido volevo solo sapere se lo posso prendere con gli aminoacidi che ti ho elencato prima e quali benefici posso avere!e cmq se lo chiedo vuol dire che la ricerca l ho fatta ma non ho trovato quello che cercavo.PS se devi rispondere con affermazioni di caz... e meglio che non risp.Commenta
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caro energy, da uno che mi chiede se e' consigliata l'assunzione di omega 3, o se si puo' assumere insieme ad amminoacidi, io deduco che (come minimo) non sappia cosa sono gli omega3, ergo per cui lo indirizzo a farsi una ricerca, non e' che sul forum non se ne sia parlato, ma basta ricercare anche su google per trovare risposta alla domanda. e infatti anche darkoit ti ha indirizzato nello stesso senso.
Originariamente Scritto da psicounoOriginariamente Scritto da GandhiCommenta
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Come omega 3 però sono migliori quelli dell'olio di pesce...quelli dell'olio di lino sono a catena corta che il corpo deve trasformare in catena lunga...
Conserva bene l'olio di lino perchè si deteriora facilmente..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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Devo correggerti Miss, quelli dell'olio di lino linoleico (appunto) ha meno doppi legami, quelli dell'olio di pesce DHA ed EPA invece ne hanno 6 e 5, questo fa cambiare loro conformazione e conferisce loro le caratteristiche che tutti conosciamo (o no?!?!).Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
Il nostro corpo è capace di convertirli, ma non in grande quantità perciò è meglio assumerli direttamente.Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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bros mi piace quando mi scrivi queste cose... spiega spiega perchè sono meglio quelli dell'olio di lino? fino ad ora io ho sempre preferito come ho scritto quelli di pesce......Last edited by missapple; 19-02-2010, 22:11:00."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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No aspetta forse non sono stato chiaro.Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
L'acido linoleico contenuto nell'olio di lino è il capostipite della serie omega3, è detto grasso essenziale (insieme all'acido linolenico che è un omega6) in quanto il nostro corpo non è in grado di sintetizzarlo.
Quelli caratteristici dell'olio di pesce, DHA ed EPA, sono ancora omega3 ma hanno più doppi legami, oltre ad una catena più lunga.
DHA ed EPA hanno funzione antiinfiammatoria, positiva sulle HDL.....
Il nostro corpo ha gli enzimi per convertire l'acido linoleico in DHA ed EPA, ma le quantità formate sono piccole specie con l'avanzare dell'età (...
), per questo è bene assumere direttamente l'olio di pesce.
D'altra parte in una dieta equilibrato i grassi essenziali non dovrebbero mancare, perciò si consiglia di assumere la frutta secca, o gli oli di semi come è anche l'olio di lino, ottimo ma abbastanza costoso.Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
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mi sa bros che allora io sono stata la prima a non essere stata chiara non tu...Originariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioNo aspetta forse non sono stato chiaro.
L'acido linoleico contenuto nell'olio di lino è il capostipite della serie omega3, è detto grasso essenziale (insieme all'acido linolenico che è un omega6) in quanto il nostro corpo non è in grado di sintetizzarlo.
Quelli caratteristici dell'olio di pesce, DHA ed EPA, sono ancora omega3 ma hanno più doppi legami, oltre ad una catena più lunga.
DHA ed EPA hanno funzione antiinfiammatoria, positiva sulle HDL.....
Il nostro corpo ha gli enzimi per convertire l'acido linoleico in DHA ed EPA, ma le quantità formate sono piccole specie con l'avanzare dell'età (...), per questo è bene assumere direttamente l'olio di pesce.
D'altra parte in una dieta equilibrato i grassi essenziali non dovrebbero mancare, perciò si consiglia di assumere la frutta secca, o gli oli di semi come è anche l'olio di lino, ottimo ma abbastanza costoso.
condivido tutto quello che hai scritto... e grazie per la disponibilità...
"So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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