All in one

**enry1984** · 18-02-2010, 16:11:39

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Ragazzi sono alto 1,88 x 89 kg...

Che ne pensate dei prodotti all in one?vanno bene?quali sono i migliori?

Oppure sarebbe meglio affidarsi agli amminoacidi?

Sono in massa,mi alleno da 3 anni più o meno e non ho mai integrato

Mi sa che hai un po di confusione. Cosa intendi per all in one? i pre-wo? altra cosa non puoi dire all in one o amminoacidi (tra l'altro quali?bcaa o pool?)

**Yellow!** · 18-02-2010, 17:08:24

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Mi sa che hai un po di confusione. Cosa intendi per all in one? i pre-wo? altra cosa non puoi dire all in one o amminoacidi (tra l'altro quali?bcaa o pool?)

all in one sarebbere quelli che contengono tutto (proteine,glutammina,creatina ecc.)
Gli amminoacidi intendo i bcaa

**enry1984** · 18-02-2010, 17:20:27

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all in one sarebbere quelli che contengono tutto (proteine,glutammina,creatina ecc.)
Gli amminoacidi intendo i bcaa

All in one che contencono tutto tutto mi puzzano un po nel senso che per esempio le pro le dovresti gestire tu in base alla dieta e anche il resto (gluta, crea, arginina ecc) imho se acquistati e utilizzati separatamente ti puoi creare le dosi in base a cio' che vuoi e nel modo in cui il tuo corpo risp meglio.
I bcaa sono un caso a parte, li puoi prendere senza problemi che male non fanno anzi direi che sono alla base dell'integrazione. In ogni caso non si capisce un gran che della tua richiesta, sp

ero comunque di esserti stato d'aiuto

**Yellow!** · 18-02-2010, 17:32:26

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All in one che contencono tutto tutto mi puzzano un po nel senso che per esempio le pro le dovresti gestire tu in base alla dieta e anche il resto (gluta, crea, arginina ecc) imho se acquistati e utilizzati separatamente ti puoi creare le dosi in base a cio' che vuoi e nel modo in cui il tuo corpo risp meglio.
I bcaa sono un caso a parte, li puoi prendere senza problemi che male non fanno anzi direi che sono alla base dell'integrazione. In ogni caso non si capisce un gran che della tua richiesta, sp

ero comunque di esserti stato d'aiuto

Cioè avendo la possibilità di comprare solo UN prodotto,mi chiedevo,essendo in massa,se era meglio all in one o bcaa

**vincenzo78** · 18-02-2010, 19:30:49

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Cioè avendo la possibilità di comprare solo UN prodotto,mi chiedevo,essendo in massa,se era meglio all in one o bcaa

Tutti e 2 oppure nessuno , oppure tutt'altro , però devi convincertene te

**SIMONECO** · 18-02-2010, 19:59:24

se sei in massa vai di gainer...

cmq non esiste un prodotto che copra tutto , e se esiste e una porcata immensa, per ogni prodotto ce un tempo e una modalita di assunzione diversa , quindi la vedo dura poter metter tutto assieme .

per quanto mi riguarda la base per un buon allenamento sono i bcaa da dividere prima e dopo e le proteine x integrare la tua dieta .

poi puoi andare anche molto oltre , ma dipende dalle tasche e da cosa vuoi tu...

**Yellow!** · 18-02-2010, 21:11:45

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Tutti e 2 oppure nessuno , oppure tutt'altro , però devi convincertene te

E io sono qui per sapere

Quindi che mi consigli?

**enry1984** · 18-02-2010, 22:32:12

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E io sono qui per sapere

Quindi che mi consigli?

Ancora? non puoi scegliere tra bcaa o all in one come li chiami tu. Allora cerco di fare un po di chiarezza: se sei in massa un gainer puo' essere l'all in one di cui tu parli, i bcaa ti aiutano a reintegrare dopo un intenso allenamento tutti o quasi i danni creati al muscolo, crea ti da energia e ti puo' aiutare a spingere, arginina aumenta la vasoditalazione e la produzione di NO, le pro in polvere sostituiscono le pro che dovresti assumere con il pasto solido. Ho cercato di spiegarti nel modo piu' semplice possibile la funzione dei principali integratori ma ce ne sono altri milioni. Sta a te decidere cosa vuoi. Sai che se prendi un all in one che abbia tutti o in parte questi elencati sopra il dosaggio o meglio la proporzione e' fissa se li prendi separatamente i dosaggi te li fai da solo

**Yellow!** · 19-02-2010, 14:15:22

Raga ho fatto solo confusione...

Dimenticate tutto quello che ho scritto fino ad ora

La nuova domanda è la seguente:

Per aumentare la massa muscolare,che integratori devo usare?

**darkoit** · 19-02-2010, 15:24:35

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Raga ho fatto solo confusione...

Dimenticate tutto quello che ho scritto fino ad ora

La nuova domanda è la seguente:

Per aumentare la massa muscolare,che integratori devo usare?

prima di tutto devi mangiare piu del necessario... con macronutrienti bilanciati... una dieta ipercalorica pulita e fatta bene..
poi tra gli integratori.. quelli base sono i bcaa e le proteine.. poi creatina, glutammina.. ecc.. decidi tu su cosa orientarti.. leggi le skede dei prodotti, i feedback e cerca di capire cosa fa al caso tuo..

**Maximas66** · 19-02-2010, 15:27:05

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Raga ho fatto solo confusione...

Dimenticate tutto quello che ho scritto fino ad ora

La nuova domanda è la seguente:

Per aumentare la massa muscolare,che integratori devo usare?

La cosa più corretta sarebbe quella di postare la tua dieta nella giusta sezione (che non è questa) poi, dopo aver valutato se la stessa soddisfa o meno il tuo personale fabbisogno, se necessario, si possono apportare delle correzioni.
Solo successivamente si può iniziare a parlare, eventualmente, di integrazione, sempre che anche questa sia necessaria, l'integrazione non si fa mai a prescindere

e senza aver prima stabilito una dieta corretta.
Spero di esserti stato d'aiuto.

Cordialità Max.