integratori in base alla dieta...

[robybx]

ecco come è composta la mia giornata....

COLAZIONE :
100ml di latte + banana + 60 gr di gainer (american muscle)

MERENDA
panino con 100gr di crudo/80gr di bresaola/112gr di tonno

PRANZO
100gr di pasta/riso/pane/legumi/400gr di patate + 100gr di carne + insalata con 2 cucchiai di olio extravergine

SPUNTINO
un frutto + 60gr di gainer (american muscle)

CENA
150gr di carne/200gr di pesce + verdura con olio + 50gr di pane

PRE WO : 3gr di BCCA (marca ????) + 5gr di creatina (marca ????)
Post WO : 2gr di BCCA (marca ????) + 5gr di creatina (marca ????)

prima usavo i bcaa dymatize e la creatina muscletech....
ora vorrei sostituire la creatina con il cell tech della muscle tech e i bcaa con quelli della eas o isatori....che ne dite ?
è tutto strutturato bene nella giornata ?
avete consigli per migliorare il tutto ?


link al 3d della dieta : http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/244847-dieta-x-massa-muscolare.html

[pricolico]

ecco come è composta la mia giornata....


prima usavo i bcaa dymatize e la creatina muscletech....
ora vorrei sostituire la creatina con il cell tech della muscle tech e i bcaa con quelli della eas o isatori....che ne dite ?
è tutto strutturato bene nella giornata ?
avete consigli per migliorare il tutto ?


link al 3d della dieta : http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/244847-dieta-x-massa-muscolare.html

beh la dieta postala nell'apposita sezione, riguardo agli integratori è ok, sicuramente con i BCAA hai acquistato un prodotto migliore, per la creatina utilizzala seguendo l'etichetta americana

[leo89]

bcaa vai tranquillo con eas e isatori...per quanto riguarda il cell tech..bè lo ritengo uno degli integratori piu sopravvalutati e pessimi...pagare(e non poco) un prodotto che per la maggior parte è composto da destrosio mi sembra sbagliato.
naturalmente è una mia PERSONALISSIMA idea...ci mancherebbe altro:-)

[robybx]

e che tipo di creatina mi consigliate ? il celltech lo volevo provare anche perche qll al limone e molto buono :-P

[leo89]

il cell tech non è solo creatina...è piu che altro carboidrati..io ti consiglierei di partire con una semplice mono...poi vedi tu ed il tuo corpo come reagisce...se ti crea ritenzione buttati sulla kre e stai apposto...(la mono tamponata con bicaronato o brioschi).
p.s.se dovremmo prendere integratori in base ai gusti ne escluderemmo tanti...i primi che mi vengono in mente sono FIERCE e GLUTABOLIC che nelle loro categorie sono tra i migliori..però di gusto

[robybx]

e che creatina mi consigli a questo punto ?

[leo89]

creatina monoidratata...(la marca non conta piu di tanto dato che la composizione è unica per tutte)..
p.s. io mi affiderei comunque sia a una marca affidabile(universal ,san,nutabolics,ecc)..

[robybx]

il cell tech non è solo creatina...è piu che altro carboidrati..io ti consiglierei di partire con una semplice mono...poi vedi tu ed il tuo corpo come reagisce...se ti crea ritenzione buttati sulla kre e stai apposto...(la mono tamponata con bicaronato o brioschi).
p.s.se dovremmo prendere integratori in base ai gusti ne escluderemmo tanti...i primi che mi vengono in mente sono FIERCE e GLUTABOLIC che nelle loro categorie sono tra i migliori..però di gusto

io l'ho già provata la creatina mono, cosa sarebbe quella kre che dici ?