Ciao grandissimi.....ho intenzione di prendere creatina monoidrato e glutammina......però ho dei dubbi......si possono prendere assieme??
in che momento della giornata vanno assunti e in che dosi??
Se questo mix si può fare...dovrei miscelare acqua creatina glutammina e brioschi tutto assieme???
Poi certi dicono che quando si prende la creatina si dovrebbe assumere carboidrati.....come li posso assumere???
SCUSATE LA MIA IGNORANZA SUL CAMPO MA SONO ALLE PRIME ARMI......CIAO GRAZIE DELLE VOSTRE RISP.....
in che momento della giornata vanno assunti e in che dosi??
Se questo mix si può fare...dovrei miscelare acqua creatina glutammina e brioschi tutto assieme???
Poi certi dicono che quando si prende la creatina si dovrebbe assumere carboidrati.....come li posso assumere???
SCUSATE LA MIA IGNORANZA SUL CAMPO MA SONO ALLE PRIME ARMI......CIAO GRAZIE DELLE VOSTRE RISP.....
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