Inizio col ringraziare un po tutti su questo bel forum , da quando seguo i vostri consigli , sopratutto quelli di Vincenzo ma in generale tutti , sto ottenendo ottimi risultai in palestra ...grazie mille.
Ora sto facendo ipertrofia muscolare , direi di tenerla fino meta marzo , e poi passo a definizione .
Visto che devo rimpinzare il mio armadietto di integratori e che mi ci vuole un po per riceverli vi chiedo consiglio da subito , visto che mi servira quasi un mesetto x riceverli e che e' la prima volta che provo a fare un integrazione decente x definizione.
ora vi metto cio che uso ora per l'integrazione e voi mi dite cosa devo cambiare o tenere, o dove posso migliorare ...
-pre colazione 3gr creatina + 1gr acetyl carnitina +5g Nag +1 multivit
-colazione 30g prot whey
-pranzo : omega 3
-Spuntino 30g prot whey
-pre wo : 3gr crea + 1gr acetyl carnitina + 4gr amino + 5gr Nag
-post wo : 3gr crea + 4gr amino + 5gr Nag + 30g Vitargo
-pre cena : 1gr acetyl carnitina e 600 mg di vit C
-cena 1capsula omega 3
-dopocena 3cps zma
Allora dico subio che negli spuntini pome e matt non posso mangiare solido x motivi tecnici .e vorrei metterci un termogenico x aiutarmi un po
Sopratutto vi chiedo consigli per il pre e post wo per avere il massimo in fase di definizione , vorrei arrivare il piu in forma possibile alla prova costume.
Manca tutto il cibo solido , perche la dieta la posto in un altra sezione , qui vi chiedo solo x l'integrazione.
Ora che entro in definizione devo tenere il vitargo ? cosa potrei prendere in piu o in meno ?
qui vi metto cosa vorrei prendere , accetto suggerimenti ...
-Aminocidi : Isatori o San Bcaa pro 5000
-Proteine : Isoflex della All Max / Syform Excel / Iso Gold Pvl / Iso-Sensation 93 (cmq qualcosa di magro senza grassi o carbo)
-Termogenici : Lipo 6x / Lipo 6 black
-Creatina : krealcalin della Natroid on prod piu complto per per e post wo tipo Ae2+Ceo
grazi emille a tutti , se avete sugegrimenti x altri prodotti o idee postate pure, vi ringrazio ....
Ora sto facendo ipertrofia muscolare , direi di tenerla fino meta marzo , e poi passo a definizione .
Visto che devo rimpinzare il mio armadietto di integratori e che mi ci vuole un po per riceverli vi chiedo consiglio da subito , visto che mi servira quasi un mesetto x riceverli e che e' la prima volta che provo a fare un integrazione decente x definizione.
ora vi metto cio che uso ora per l'integrazione e voi mi dite cosa devo cambiare o tenere, o dove posso migliorare ...
-pre colazione 3gr creatina + 1gr acetyl carnitina +5g Nag +1 multivit
-colazione 30g prot whey
-pranzo : omega 3
-Spuntino 30g prot whey
-pre wo : 3gr crea + 1gr acetyl carnitina + 4gr amino + 5gr Nag
-post wo : 3gr crea + 4gr amino + 5gr Nag + 30g Vitargo
-pre cena : 1gr acetyl carnitina e 600 mg di vit C
-cena 1capsula omega 3
-dopocena 3cps zma
Allora dico subio che negli spuntini pome e matt non posso mangiare solido x motivi tecnici .e vorrei metterci un termogenico x aiutarmi un po
Sopratutto vi chiedo consigli per il pre e post wo per avere il massimo in fase di definizione , vorrei arrivare il piu in forma possibile alla prova costume.
Manca tutto il cibo solido , perche la dieta la posto in un altra sezione , qui vi chiedo solo x l'integrazione.
Ora che entro in definizione devo tenere il vitargo ? cosa potrei prendere in piu o in meno ?
qui vi metto cosa vorrei prendere , accetto suggerimenti ...
-Aminocidi : Isatori o San Bcaa pro 5000
-Proteine : Isoflex della All Max / Syform Excel / Iso Gold Pvl / Iso-Sensation 93 (cmq qualcosa di magro senza grassi o carbo)
-Termogenici : Lipo 6x / Lipo 6 black
-Creatina : krealcalin della Natroid on prod piu complto per per e post wo tipo Ae2+Ceo
grazi emille a tutti , se avete sugegrimenti x altri prodotti o idee postate pure, vi ringrazio ....
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