Creatina o kre-alkalyn????

**vincenzo78** · 14-02-2010, 22:01:10

Originariamente Scritto da Banana Joe Visualizza Messaggio

Ragazzi vorrei sapere ma è meglio la crea con tampone o kre-alkalyn?? è un pò che uso kre-alka ma 2+2 al dì.. ma sentivo di più 3o4grammi di crea con tampone.. torno alla crea o provo a fare 3+3 di kre-alka al dì??? grazie..

E' soggettivo , io ad esempio mi trovo benissimo con la monoidrato e male con le altre forme , per te potrebbe essere il contrario , però con le dosi giornaliere che prendi non sentirai mai niente , ne con una ne con l'altra

**brigaglia** · 14-02-2010, 22:04:33

prova col classico protocollo della crea mono se ce l'hai a disposizione 3+3+3 gioni On e 3+3 giorni off e poi passare ad un massimo di 5+5+5

**Banana Joe** · 14-02-2010, 22:09:47

io quando ho iniziato palestra ero 69.. ora sono 75 ma non riesco più a prendere peso.. qual è il problema.. la mono mi da fastidio usare il tampone, brioschi ed altro.. con la kre-alka nn c'è bisogno del tampone e quindi è più pratica

**brigaglia** · 14-02-2010, 22:13:54

se non riesci a prender peso non dipedne dall'assunzione di crea ma devi rivedere la dieta, se da tanto che sei in stallo devi aumntare le kcal

per al crea è un altro discorso devi provare entrambe e vedere quale rende meglio su di te...

**vincenzo78** · 14-02-2010, 22:15:40

Originariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggio

se non riesci a prender peso non dipedne dall'assunzione di crea ma devi rivedere la dieta, se da tanto che sei in stallo devi aumntare le kcal

per al crea è un altro discorso devi provare entrambe e vedere quale rende meglio su di te...

**Banana Joe** · 14-02-2010, 22:36:27

grazie ragazzi.. cmq voi dite che le dosi sono un pò piccole??

**vincenzo78** · 14-02-2010, 22:46:03

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grazie ragazzi.. cmq voi dite che le dosi sono un pò piccole??

2 + 2 sicuramente sì

**Banana Joe** · 14-02-2010, 23:00:09

ma se riprendo con la mono, nello shake post work devo mettere il tampone o posso mischiare la mono con le pro e l'acqua??

**vincenzo78** · 14-02-2010, 23:23:05

Se non prendi Vitargo , Destrosio o Maltodestrine , devi prendere il tampone anche nel post workout , sia chiaro , non sei obbligato , però sarebbe meglio.