Come sciogliete il vitargo?

[sturdust_84]

e se invece lo mischiassi nello yogurt?

[ciclista83]

Io lo prendo 60/90 minuti prima degli allenamenti (ciclismo), 35 gr in 300 ml d'acqua, sbaglio?

mi autoquoto

[goldenboy978]

mi autoquoto

io ogni tanto esco in bici ma sono meno di un amatore della domenica, mi consigli di usare integratori? alla fine faro una 60 di km a volta

[PrinceRiky]

mi autoquoto

per ciclismo?

[ciclista83]

io ogni tanto esco in bici ma sono meno di un amatore della domenica, mi consigli di usare integratori? alla fine faro una 60 di km a volta

Io faccio 18.000 km l'anno, quindi un pò devo aiutarmi. Per chi esce ogni tanto, al massimo posso consigliare i sali minerali in estate.

[goldenboy978]

Io faccio 18.000 km l'anno, quindi un pò devo aiutarmi. Per chi esce ogni tanto, al massimo posso consigliare i sali minerali in estate.

mi riservo di chiederti info su rapporti e bici

[ciclista83]

per ciclismo?

no, per la richiesta che ho fatto.

[ciclista83]

mi riservo di chiederti info su rapporti e bici

a tua disposizione

[PrinceRiky]

no, per la richiesta che ho fatto.

mi era sfuggita la precisazione.

vuoi assumere carboidrai prima dell'allenamento e niente durante?

il vitargo di solito si assume durante. è nato proprio come prodotto per il ciclismo endurance.

[ciclista83]

mi era sfuggita la precisazione.

vuoi assumere carboidrai prima dell'allenamento e niente durante?

il vitargo di solito si assume durante. è nato proprio come prodotto per il ciclismo endurance.

Mi è stato consigliato pre-allenamento (pecco un pò nella dieta perchè non amo molto la pasta), solo che volevo maggiori delucidazioni sul come prenderlo.

[PrinceRiky]

pre allenamento non ha molto senso se non nel caso in cui cominci a prendere questo prodotto ben diluito e te lo bevi nell'arco di 1-2ore
però accumuleresti molto liquido prima di partire e non so se sia il caso

puoi mangiare delle patate o del riso, pane di segale e altri cibi integrali (se li digerisci bene)

se vuoi qualcosa di liquido, devi prendere delle maltodestrine a DE9

in italia credo le venda solo la syform

quelle ne prendi quante te ne servono e buonanotte.

il vitargo scioglilo all'1-2% nella borraccia insieme a qualche grammo di bcaa e sali minerali e vai...

[ciclista83]

pre allenamento non ha molto senso se non nel caso in cui cominci a prendere questo prodotto ben diluito e te lo bevi nell'arco di 1-2ore
però accumuleresti molto liquido prima di partire e non so se sia il caso

puoi mangiare delle patate o del riso, pane di segale e altri cibi integrali (se li digerisci bene)

se vuoi qualcosa di liquido, devi prendere delle maltodestrine a DE9

in italia credo le venda solo la syform

quelle ne prendi quante te ne servono e buonanotte.

il vitargo scioglilo all'1-2% nella borraccia insieme a qualche grammo di bcaa e sali minerali e vai...

Io prendo in maniera fissa (sia se mi alleno di mattina o di pom):

5cp di BCAA (Pharmanature) dopo aver fatto colazione.
1 cp di Multiup dopo pranzo.
1 bustina di sali minerali dopo l'allenamento (non sempre, a secondo della sudorazione, in questo periodo sto evitando).
30 gr di whey (ISS complete Whey Power) la sera.

E poi da un paio di giorni sto integrando 35 gr di Vitargo in 300 ml d'acqua 1 ora prima di andare in bici.