Come sciogliete il vitargo?

[goldenboy978]

scusa riky ho tovato queste righe di guru riguardo alla differenza tra maltodestrine e vitargo

La differenza è nel peso molecolare, nel vitargo è più alto quindi puoi assumere più carboidrati a parità di osmolarità.

In pratica puoi avere soluzioni più concentrate senza per questo rallentare l'assorbimento.
Questa è l'utilità principale.

quando lui parla di soluzioni piu' concentrate si riferisce al fatto di assumere con meno acqua o a qualcosa di diverso?non riesco a capirlo
grazie

[PrinceRiky]

che a parità di concentrazione ci sono più carboidrati perché le molecole del vitargo sono più grosse e più pesanti.

[goldenboy978]

grazie mille, gentilissimo

[isomuch]

quindi 500 ml d'acqua per 40 grammi di vitargo possono bastare post wo? (x non avere l'effetto del glucosio)

[PrinceRiky]

a occhio sotto il 10% dovrebbe andare bene, tuttavia, i riscontri pratici su me stesso dicono che le diluizioni necessarie sono decisamente più alte (intorno al 2-3%)

[goldenboy978]

quindi lo prendi con litri e litri di acqua?

[PrinceRiky]

ne prendo poco e durante l'allenamento

dopo, a mio parere, va benissimo il cibo solido o comunque un frullato di whey e carboidrati complessi normali

[goldenboy978]

secondo te meglio le maltodestrine dopo?

[PrinceRiky]

si va bene, come riso, patate... pochissima differenza, l'importante è che siano amidi.

[pricolico]

quindi 500 ml d'acqua per 40 grammi di vitargo possono bastare post wo? (x non avere l'effetto del glucosio)

io faccio proprio così, comunque come dici Ricky è piuttosto soggettivo il rapporto prodotto/acqua, trova quello meglio per te con qualche prova.

[ciclista83]

Io lo prendo 60/90 minuti prima degli allenamenti (ciclismo), 35 gr in 300 ml d'acqua, sbaglio?

[goldenboy978]

io faccio proprio così, comunque come dici Ricky è piuttosto soggettivo il rapporto prodotto/acqua, trova quello meglio per te con qualche prova.

scusa come fai a capire qual'è per te il rapporto migliore?

[legionario92]

Mi segno.Comunque io sto facendo il mio shake post wo con 30g whey + 50g glucosio +300 ml acqua. Ke ne pensate? Da quello che sto capendo è che con meno acqua alzo maggiormente la glicemia giusto?

[pricolico]

scusa come fai a capire qual'è per te il rapporto migliore?

personalmente se prendo il vitargo con poca acqua faccio fatica a metabolizzarlo......con troppa invece faccio fatica a berlo........diciamo che una volta mandato giù dovresti subito avere una sensazione gradevole, ecco

[goldenboy978]

personalmente se prendo il vitargo con poca acqua faccio fatica a metabolizzarlo......con troppa invece faccio fatica a berlo........diciamo che una volta mandato giù dovresti subito avere una sensazione gradevole, ecco

provero' a sentire bene che sensazione mi da