riparto da creatina o no

[6vior]

dopo circa un mese che non sto assumendo integratori lunedi riparto con bcaa e whey e glutamina.

da lunedi prossimo invece voglio iniziare a fare 1 mese di creatina ed un mese di NO,

secondo voi come è meglio iniziare prima con il NO, oppure prima con la creatina?


salvatore

[Ingegnere88]

fai tu...non c'è un meglio ed un peggio

[M K K]

perche non usarli insieme? , crea 5+5+5 , e No pre wo

[TheFallen]

perche non usarli insieme? , crea 5+5+5 , e No pre wo

quoto in tutto ma aggiungerei NO post wo se possibile...

io ci sto dando dentro di skin e sto avendo buoni risultati ( ceo a parte che sto sostituendo con monoidrata micronizzata a 20 mesh)

[Ingegnere88]

NO postwo?? a quale pro?

[TheFallen]

per assimilare al meglio i nutrienti che ingerisco con il pasto post wo

[6vior]

non ho mai assunto il NO e non so precisamente come reagisce il mio corpo, so che contiene anche creatina, ecco perchè mi chiedevo con chi iniziare prima,

siccome so che la creatina monoidrato gonfia pensavo di prenderla prima così o più tempo per definirmi per l'estate.

Io attualmente prendo whey glutamina bcaa prima di allenarmi, dopo il wo subito whey e glutamina e dopo una mezzoretta le whey, secondo voi come dovrei integrare la creatina e il NO?

[6vior]

nessuna sa dirmi nulla??

[Ingegnere88]

ma ti abbiamo già risposto...guarda il posr #3 di MKK

[6vior]

si, ma siccome ho letto che non consigli di prenderlo anche dopo il wo