BCAA: Every day?

[kikko82]

In un ciclo di BCAA le compresse devono essere prese anche se non si è lavorato in quel giorno? Non sono sprecate se non si lavora?

[Potino78]

BCAA prima e dopo l'allenmanto, al massimo prima di andare a dormire nei giorni di riposo.

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[Sergio]

Esattamente , nei giorni di riposo sono quasi inutili.

[phoenix]

.

[Vito]

Normalmente l'organismo ne consuma 20 g circa senza contare gli sforzi in palestra e con gli alimenti ne incrementiamo si e no 5-10 g. Direi quindi che se si ha intenzione di favorire il recupero non va affatto sprecata durante i giorni di riposo.

[GABBER]

lo stesso discorso vale per la glutammina cioè inutile nei giorni di riposo?

[quellogrosso]

no, prima del sonno sempre e per favorire il recupero più dosi lungo il giorno