aiuto inegratori x massa.....

[mj]

ciao a tutti volevo dei consigli sugli integratori x mettere su massa..... premetto ke gia prendo delle proteine caseine e faccio una dieta di massa penso abbastanza giusta!!! la mia domanda è mi conviene prendere creatina o altro oltre le proteine in polvere ??? un ringraziamento a ki risponde

[vincenzo78]

La dieta ti conviene postarla nella sezione apposita , così ti togli lo sfizio di sapere se è giusta o no.
La creatina è sicuramente un'ottimo integratore ed un valido aiuto , poì tutto è soggettivo

[mj]

la dieta l ho gia postata e mi hanno aiutato a modificarla e per tutti i link ke ho visto e giiusta se dovessi prendere la creatina come dovrei assumerla dato ke prendo gia le proteina? nn e ke fa male ?

[CHEF]

A me sembra un insieme di cose confuse.Dici che hai una dieta buona e poi integri con altre proteine... per la creatina dai un'occhiata alla guida in rilievo.

[pricolico]

no mj..........possiamo asserire ormai a ragion veduta che la creatina non fa male..........ragazzi ma cosa avete ultimamente che fate tutti questa domanda?

[vincenzo78]

la dieta l ho gia postata e mi hanno aiutato a modificarla e per tutti i link ke ho visto e giiusta se dovessi prendere la creatina come dovrei assumerla dato ke prendo gia le proteina? nn e ke fa male ?

A me sembra un insieme di cose confuse.Dici che hai una dieta buona e poi integri con altre proteine... per la creatina dai un'occhiata alla guida in rilievo.

Chef ti ha risposto correttamente , però per darti una piccola mano , ricordati che le proteine in polvere sono cibo e come tale devi trattarlo , invece per quanto riguarda la Creatina vai in guide manuali , c'è un thread di Princeriky sulla metodologia d'uso

[mj]

ok andro a leggere il thread di princeriky grazie a tutti.....domani cmq vado a comprarla e la provo x sei settimane...la posso trovare anche nei centri commerciali vero ?quale mi consigliate? (nel senso se ce una migliore di altre)

[mj]

x chef mi hanno detto di seguire una dieta e pure di integrare e io sto facendo cosi!!! ) cmq ho letto ke bisogna prendere la creat. con il brioschi ma si puo prendere pure con acqua o altro ?

[vincenzo78]

x chef mi hanno detto di seguire una dieta e pure di integrare e io sto facendo cosi!!! ) cmq ho letto ke bisogna prendere la creat. con il brioschi ma si puo prendere pure con acqua o altro ?

L'acqua devi metterla per forza , il Brioschi è il digestivo effervescente.

Ogni grammo di creatina metti 100 ml di acqua e 3 grammi di Brioschi.
Quindi per 3 grammi = 300 ml di acqua + 15 grammi di Brioschi

Al centro commericale trovi solo robaccia e oltretutto la paghi oro.
Marche buone Eas , Pharmapure , Isatori

[mj]

e ormai l ho trovata all auc...an anche perche nn sapevo dove trovarla e nn e costata molto..******* !! lo so ke ci va perforza l acqua intendevo se andava bene pure senza digestivo (-: cmq dietro la scatola ce scritto di prendere 1 volta 3 grammi al giorno mentre nel thread ke ho letto dice di prenderne 3 volte! quale seguo?