dopo aver letto molti dei vostri 3d sui gainer ed essermi fatto un'idea più completa vorrei proporvi il mio quesito.
in palestra eseguo un allenamento per aumentare la massa, a cui associo una dieta sempre per massa e integro con le proteine.
premetto che di carboidrati (pasta) ne assumo ne assumo abbastanza anche se la dieta ne suggerisce di meno e dopo essere passato dai 56 ai 58kg nell'arco di 4 mesi, adesso non faccio più progressi.
tra un po' riprendo le lezioni in università per cui pranzando in mensa avrò problemi ad assumere la giusta quantità di carbo necessari, perchè la pasta o il riso sono una vera schifezza, dunque pensavo di prendere un gainer per integrare a metà mattinata la pasta che non potrò mangiare a pranzo oppure da usare come spuntino pomeridiano prima di andare in palestra quando mi capita di rientrare tardi dall'uni.
premesso che molti di voi bocciano i gainer e lo ritengono uno spreco di soldi, vorrei però che mi deste un consiglio su questi 2 prodotti:
CYTOSPORT:
Per 75 grammi
Valore energetico 305 kcal
Proteine 27 gr
Carboidrati 42 gr
di cui zuccheri 2,5 gr
di cui fibre 0,4 gr
Grassi 1,75 gr
di cui saturi 1 gr
Sodio 55 mg
Potassio 198 mg
Vitamina A 115 mcg
Vitamina C 9,9 mg
Calcio 132 ng
Ferro 1,65 mg
Vitamina D 0,83 mcg
Vitamina E 1,65 mg
Vitamina B1 0,25 mg
Vitamina B2 0,28 mg
Niacina 3,14 mg
Vitamina B6 0,33 mg
Acido folico 33 mcg
Vitamina B12 0,33 mcg
Biotina49,5 mg
Acido pantotenico 1,65 mg
Fosforo 132 mg
Iodio 24,8 mg
Magnesio 57,8 mg
Zinco 2,48 mg
Rame 0,25 mg
Cromo 50 mcg
serious mass ON
Per 100 grammi
Valore energetico 373 kcal
Proteine 15 gr
Carboidrati 76 gr
di cui zuccheri 6,9 gr
Grassi 1 gr
di cui saturi 0,6 gr
Sodio 0,14 gr
Potassio 296 mg
Creatina monoidrata 300 mg
L-Glutammina 150 mg
Glutamina peptidica 150 mg
Colina 75mg
Inositolo 75 mg
PABA 1,5 mg
Contiene 21 tipi di vitamine e minerali
GRAZIE
in palestra eseguo un allenamento per aumentare la massa, a cui associo una dieta sempre per massa e integro con le proteine.
premetto che di carboidrati (pasta) ne assumo ne assumo abbastanza anche se la dieta ne suggerisce di meno e dopo essere passato dai 56 ai 58kg nell'arco di 4 mesi, adesso non faccio più progressi.
tra un po' riprendo le lezioni in università per cui pranzando in mensa avrò problemi ad assumere la giusta quantità di carbo necessari, perchè la pasta o il riso sono una vera schifezza, dunque pensavo di prendere un gainer per integrare a metà mattinata la pasta che non potrò mangiare a pranzo oppure da usare come spuntino pomeridiano prima di andare in palestra quando mi capita di rientrare tardi dall'uni.
premesso che molti di voi bocciano i gainer e lo ritengono uno spreco di soldi, vorrei però che mi deste un consiglio su questi 2 prodotti:
CYTOSPORT:
Per 75 grammi
Valore energetico 305 kcal
Proteine 27 gr
Carboidrati 42 gr
di cui zuccheri 2,5 gr
di cui fibre 0,4 gr
Grassi 1,75 gr
di cui saturi 1 gr
Sodio 55 mg
Potassio 198 mg
Vitamina A 115 mcg
Vitamina C 9,9 mg
Calcio 132 ng
Ferro 1,65 mg
Vitamina D 0,83 mcg
Vitamina E 1,65 mg
Vitamina B1 0,25 mg
Vitamina B2 0,28 mg
Niacina 3,14 mg
Vitamina B6 0,33 mg
Acido folico 33 mcg
Vitamina B12 0,33 mcg
Biotina49,5 mg
Acido pantotenico 1,65 mg
Fosforo 132 mg
Iodio 24,8 mg
Magnesio 57,8 mg
Zinco 2,48 mg
Rame 0,25 mg
Cromo 50 mcg
serious mass ON
Per 100 grammi
Valore energetico 373 kcal
Proteine 15 gr
Carboidrati 76 gr
di cui zuccheri 6,9 gr
Grassi 1 gr
di cui saturi 0,6 gr
Sodio 0,14 gr
Potassio 296 mg
Creatina monoidrata 300 mg
L-Glutammina 150 mg
Glutamina peptidica 150 mg
Colina 75mg
Inositolo 75 mg
PABA 1,5 mg
Contiene 21 tipi di vitamine e minerali
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Ingegnere88 
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