Piano di integrazione

[brigaglia]

Ragazzi mi direste un abbozzo di piano di integrazione con questi prodotti:

crea monoidrato muscltech
bcaa muscltech
nitrix bsn
caffeina anidra

Grazie del supporto

[vincenzo78]

crea monoidrato muscltech ( 3 pre colazione , 3 pre workout , 3 post workout )
bcaa muscltech ( metà pre workout e metà post workout , se l'allenamento è intenso e duro anche qualche grammo during )
nitrix bsn ( 3 pre colazione , 4-5 30 minuti pre workout , 3 pre cena o pre nanna )
caffeina anidra ( inizia con 200 mg appena sveglio e 200 g 45 minuti pre workout , poì sali pian piano )

Corretta

[pricolico]

sono un fanatico dei BCAA e quindi ti consiglierei una dose pari a 2gr/kgpeso, comunque quello che ti ha scritto Vince è corretto ed adeguato

[brigaglia]

grazie vince e pricolico delle risposte!
vincè nei giorni off come mi comporto?

[vincenzo78]

grazie vince e pricolico delle risposte!
vincè nei giorni off come mi comporto?

Creatina: 3 Gr. Pre colazione , 3 Gr. Pomeriggio ( stomaco vuoto con tampone ).
Bcaa: NO
Nitrix: 3 caps Pre colazione , 3 Pre pranzo e 3 Pre cena.
Caffeina: 200 mg al mattino e 200 mg al pomeriggio ( puoi anche farne a meno )

[brigaglia]

Creatina: 3 Gr. Pre colazione , 3 Gr. Pomeriggio ( stomaco vuoto con tampone ).
Bcaa: NO
Nitrix: 3 caps Pre colazione , 3 Pre pranzo e 3 Pre cena.
Caffeina: 200 mg al mattino e 200 mg al pomeriggio ( puoi anche farne a meno )

il nireix quindi mi consigli prenderlo anke nei giorni off?Cosi facendo lo userei 2 settimane e qualcosa

[vincenzo78]

il nireix quindi mi consigli prenderlo anke nei giorni off?Cosi facendo lo userei 2 settimane e qualcosa

Volendo per la prima confezione opta solo per i giorni ON , però per correttezza devo dirti che il suo massimale lo raggiunge prendendolo tutti i giorni