Aminoacidi & Co. ??

[Crosser]

Un cordiale saluto a tutto il personale e i membri di BodyWeb.com

Mi chiamo Ninni, ho 20 anni,sono alto 1.76 per 60Kg
Faccio palestra da 5 mesi,il mio scopo è quello di "prendere" massa muscolare,e aumentare di peso.Frequento la palestra 3 volte a settimana,2 ore di esercizi (+ riposo) alla volta.Devo ammettere che essendo molto magro,i muscoli si definiscono facilmente.Non ho mai fatto uso di integratori, forse perchè del tutto ignorante in materia, e volevo iniziare a fare uso di aminoacidi o simili.
DOMANDA : Fanno male?Come bisogna assumerli e in che quantità?Inoltre sapreste dirmi che effetto hanno sull'organismo?

Mi sono informato molto superficialmente sul web riguardo queste cose,ma ho preferito parlarne con delle persone con esperienza quali voi.

In attesa di risposta,ringrazio anticipatamente

Saluti...Ninni

[leonardoS]

Un cordiale saluto a tutto il personale e i membri di BodyWeb.com

Mi chiamo Ninni, ho 20 anni,sono alto 1.76 per 60Kg
Faccio palestra da 5 mesi,il mio scopo è quello di "prendere" massa muscolare,e aumentare di peso.Frequento la palestra 3 volte a settimana,2 ore di esercizi (+ riposo) alla volta.Devo ammettere che essendo molto magro,i muscoli si definiscono facilmente.Non ho mai fatto uso di integratori, forse perchè del tutto ignorante in materia, e volevo iniziare a fare uso di aminoacidi o simili.
DOMANDA : Fanno male?Come bisogna assumerli e in che quantità?Inoltre sapreste dirmi che effetto hanno sull'organismo?

Mi sono informato molto superficialmente sul web riguardo queste cose,ma ho preferito parlarne con delle persone con esperienza quali voi.

In attesa di risposta,ringrazio anticipatamente

Saluti...Ninni

gli aminoacidi non fanno assolutamente male, solitamente si preferiscono i ramificati, ci sono delle "scuole" di pensiero sulla loro assunzione: alcuni li prendono solo post, altri during e post, pre si preferisce sempre un pasto solido soprattutto quando come te si deve acquistare massa muscolare, i dosaggi vanno per kg corporeo.

[pricolico]

Un cordiale saluto a tutto il personale e i membri di BodyWeb.com

Mi chiamo Ninni, ho 20 anni,sono alto 1.76 per 60Kg
Faccio palestra da 5 mesi,il mio scopo è quello di "prendere" massa muscolare,e aumentare di peso.Frequento la palestra 3 volte a settimana,2 ore di esercizi (+ riposo) alla volta.Devo ammettere che essendo molto magro,i muscoli si definiscono facilmente.Non ho mai fatto uso di integratori, forse perchè del tutto ignorante in materia, e volevo iniziare a fare uso di aminoacidi o simili.
DOMANDA : Fanno male?Come bisogna assumerli e in che quantità?Inoltre sapreste dirmi che effetto hanno sull'organismo?

Mi sono informato molto superficialmente sul web riguardo queste cose,ma ho preferito parlarne con delle persone con esperienza quali voi.

In attesa di risposta,ringrazio anticipatamente

Saluti...Ninni

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/130693-labc-sullintegrazione.html

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/44085-proteine-e-creatina-i-tipi.html

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186401-come-assumere-aminoacidi-catena-ramificata-bcaa.html

se fossi in te gli darei una letta.

[Crosser]

Grazie per la risposta LeonardoS, grazie anche a te Pricolico, do subito un'occhiata a quello che hai postato

[vincenzo78]

Grazie per la risposta LeonardoS, grazie anche a te Pricolico, do subito un'occhiata a quello che hai postato

Finalmente uno che accetta di buon grado i consigli e le letture storiche , nel caso qualcosa ti risulti complicato puoi chiedere