Creatina

[VinDieselNa]

Ragazzi sono rompipalle, però ho letto la discussione in rilievo sulla creatina ma non ho trovatoq uello che cercavo!

Peso 82kg

Giorni WO:
3gr mattina 20 min prima di fare colazione(500ml acqua)
3gr 30 min pre allenamento 500ml acqua
3gr subito dopo, poi dopo 30-40 min ceno va bene?

Giorni a riposo
3gr mattina 20 min pre colazione(500ml h2o)
3gr pre spuntino (20 min con 500ml h2o)

ciclo di 8 settimane, poi stacco di 2 va bene?

P.s. come faccio a pesare 3gr? :|

[mmaattyy]

Il misurino da quant'è ? Solitamente lo fanno proprio da 3g

[VinDieselNa]

non è presente proprio nella confezione da 250gr :S

[kukuzza]

bilancina elettronica, ne trovi anche da 10-15 euro con sensibilità di 1 grammo

[VinDieselNa]

ho la bilancietta a pesi di mia madre che ha pesi da 1-2-5gr

[Ingegnere88]

bilancina elettronica, ne trovi anche da 10-15 euro con sensibilità di 1 grammo

n basta, ci vuole qll con almeno 0.1

ho la bilancietta a pesi di mia madre che ha pesi da 1-2-5gr

[cava-pantheon91]

raga vorrei avviare una discussione su delle info x gli integratori...come si fa? mi sn appena iscritto e non so come si fa

[vincenzo78]

raga vorrei avviare una discussione su delle info x gli integratori...come si fa? mi sn appena iscritto e non so come si fa

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