carnitina

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  • nicoo90
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    • Feb 2010
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    carnitina

    salve a tutti ragazzi, sono giorni che seguo il vostro forum x consigli ecc, e ora mi sono iscritto

    spero di trarre molti aiuti fondamentali x il mio allenamento!


    ho un quesito!

    io sto x prendere la carnitina x aiutarmi a bruciare un po i grassi del mio addome che dp un forte dimagrimento pare nn andare via...

    sono alto 1.70 e peso 70/71 oscillante!
    che dite peso troppo?
    la canritina quanti grammi posso assumerne al giorno?

    grazie x tt i consigli anticipatamente

    Nicolò
  • luigi_ego
    PanzaLifter-SeccoBuilder
    • Feb 2007
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    #2
    1 il peso è relativo... per giudicare seriamente occorrerebbe una foto, o quanto meno conoscere la bf

    2 al tuo scopo imho è più utile un termogenico vero proprio o un mix caffeina-alc-tyro... ma alla base di tutto ci sta sempre una buona alimentazione..
    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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    • vincenzo78
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      • Sep 2008
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      #3
      Inizia con 400 mg per 3 volte al giorno , pre colazione , 30 minuti pre workout e 30 minuti pre cena.
      Aumenta ogni settimana di 200 mg a razione fino ad arrivare ad 800 mg ( massimo 1 grammo ) a volta

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      • nicoo90
        Bodyweb Member
        • Feb 2010
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        #4
        quindi questa settimana faccio 400 * 3 = 1200 giusto?

        scusate se è retorico xò chiedo cmq

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        • vincenzo78
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2008
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          #5
          Originariamente Scritto da nicoo90 Visualizza Messaggio
          quindi questa settimana faccio 400 * 3 = 1200 giusto?

          scusate se è retorico xò chiedo cmq
          Per quanto riguarda la Carnitina Sì , per come diceva giustamente anche Luigi il top sarebbe Carnitina , Caffeina e Tirosina

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          • RedLucas
            Bodyweb Advanced

            • May 2007
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            • Ciociaria
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            #6
            Ragazzi una domanda.
            Come la vedete la carnitina in polvere?
            Ne sto per prendere 600gr della weider che mi sembra una buona marca.
            Ciociaro 100%

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            • vincenzo78
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2008
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              #7
              Quella della Weider non l'ho mai usata , però la Carnitina in polvere ha ottimi feedback come quella in capsule

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              • RedLucas
                Bodyweb Advanced

                • May 2007
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                • Ciociaria
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                #8
                Grazie per la risposta.
                Va presa solo nei giorni di allenamento? :-)
                Ciociaro 100%

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                • vincenzo78
                  Bodyweb Advanced
                  • Sep 2008
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                  #9
                  Originariamente Scritto da RedLucas Visualizza Messaggio
                  Grazie per la risposta.
                  Va presa solo nei giorni di allenamento? :-)
                  6 settimane On e 2 o 4 OFF , nelle settimane ON tutti i giorni

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                  • leonardoS
                    Bodyweb Advanced
                    • Jan 2008
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                    • Verso la riva dello Stige
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                    #10
                    Originariamente Scritto da RedLucas Visualizza Messaggio
                    Ragazzi una domanda.
                    Come la vedete la carnitina in polvere?
                    Ne sto per prendere 600gr della weider che mi sembra una buona marca.
                    da provare quella della san da 80gr ottima.

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                    • RedLucas
                      Bodyweb Advanced

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                      • Ciociaria
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                      #11
                      Capito.
                      Per i dosaggi leggo quelli sopra?
                      Sono 176cmx72kg.
                      Da aprile-maggio valuto, ma un kiletto dovrei toglierlo
                      Ciociaro 100%

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                      • vincenzo78
                        Bodyweb Advanced
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                        #12
                        Originariamente Scritto da RedLucas Visualizza Messaggio
                        Capito.
                        Per i dosaggi leggo quelli sopra?
                        Sono 176cmx72kg.
                        Da aprile-maggio valuto, ma un kiletto dovrei toglierlo
                        Dieta

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                        • RedLucas
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                          #13
                          Si si, quella ci sarà sicuro e seguita scrupolosamente, c'ho provato in due anni diversi, per un paio di mesi, e sono calato gradualmente, ma non mi sono "asciugato" sul serio
                          Ciociaro 100%

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                          • nicoo90
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                            #14
                            e se io la mattina mi alzo faccio colazione dp un ora vado in palestra cm devo distribuirlo? prima di colazione e pure prima dell'allenamento a distanza di mezzora l'un o dall'altro?

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                            • RedLucas
                              Bodyweb Advanced

                              • May 2007
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                              #15
                              Ragazzi la carnitina va presa solo in regimi di definizione giusto?
                              Ciociaro 100%

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