carnitina

[nicoo90]

salve a tutti ragazzi, sono giorni che seguo il vostro forum x consigli ecc, e ora mi sono iscritto

spero di trarre molti aiuti fondamentali x il mio allenamento!


ho un quesito!

io sto x prendere la carnitina x aiutarmi a bruciare un po i grassi del mio addome che dp un forte dimagrimento pare nn andare via...

sono alto 1.70 e peso 70/71 oscillante!
che dite peso troppo?
la canritina quanti grammi posso assumerne al giorno?

grazie x tt i consigli anticipatamente

Nicolò

[luigi_ego]

1 il peso è relativo... per giudicare seriamente occorrerebbe una foto, o quanto meno conoscere la bf

2 al tuo scopo imho è più utile un termogenico vero proprio o un mix caffeina-alc-tyro... ma alla base di tutto ci sta sempre una buona alimentazione..

[vincenzo78]

Inizia con 400 mg per 3 volte al giorno , pre colazione , 30 minuti pre workout e 30 minuti pre cena.
Aumenta ogni settimana di 200 mg a razione fino ad arrivare ad 800 mg ( massimo 1 grammo ) a volta

[nicoo90]

quindi questa settimana faccio 400 * 3 = 1200 giusto?

scusate se è retorico xò chiedo cmq

[vincenzo78]

quindi questa settimana faccio 400 * 3 = 1200 giusto?

scusate se è retorico xò chiedo cmq

Per quanto riguarda la Carnitina Sì , per come diceva giustamente anche Luigi il top sarebbe Carnitina , Caffeina e Tirosina

[RedLucas]

Ragazzi una domanda.
Come la vedete la carnitina in polvere?
Ne sto per prendere 600gr della weider che mi sembra una buona marca.

[vincenzo78]

Quella della Weider non l'ho mai usata , però la Carnitina in polvere ha ottimi feedback come quella in capsule

[RedLucas]

Grazie per la risposta.
Va presa solo nei giorni di allenamento? :-)

[vincenzo78]

Grazie per la risposta.
Va presa solo nei giorni di allenamento? :-)

6 settimane On e 2 o 4 OFF , nelle settimane ON tutti i giorni

[leonardoS]

Ragazzi una domanda.
Come la vedete la carnitina in polvere?
Ne sto per prendere 600gr della weider che mi sembra una buona marca.

da provare quella della san da 80gr ottima.

[RedLucas]

Capito.
Per i dosaggi leggo quelli sopra?
Sono 176cmx72kg.
Da aprile-maggio valuto, ma un kiletto dovrei toglierlo

[vincenzo78]

Capito.
Per i dosaggi leggo quelli sopra?
Sono 176cmx72kg.
Da aprile-maggio valuto, ma un kiletto dovrei toglierlo

Dieta

[RedLucas]

Si si, quella ci sarà sicuro e seguita scrupolosamente, c'ho provato in due anni diversi, per un paio di mesi, e sono calato gradualmente, ma non mi sono "asciugato" sul serio

[nicoo90]

e se io la mattina mi alzo faccio colazione dp un ora vado in palestra cm devo distribuirlo? prima di colazione e pure prima dell'allenamento a distanza di mezzora l'un o dall'altro?

[RedLucas]

Ragazzi la carnitina va presa solo in regimi di definizione giusto?