Qual'è?
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davero ottimo sto sito,xò purtroppo è i inglese ed io non riesco ad associare gli esercizi descritti a quelli di una scheda del genere che avevo intenzione di seguire:
TAB-A-
PEtto-Tricipiti-polpacci
-Parallele 3x8-6-4
-Panca 30°con manubri
-Panca stretta 2x8-6 SS kick back con manubrio
-2 min salto della corda sulle punte SS calf con bilancere
TAB-B-
Schiena-bicipiti-spalle
-Traz a presa inv. 3x8-6-4
-Rematore unilaterale 2x8-6
-curl manubri 2x 8-6
-Lento 3x8-6-4
-Scrollate manubri 1x8-10
TAB-C-
Gambe-Addome
-Squat 2x10 SS affondi 2x10-12
-Stacchi g.t. 2x10
-Crunch con sovraccarico
-side bend
quindo mi ritrovo punto e accapoCommenta
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Originally posted by Euro79
davero ottimo sto sito,xò purtroppo è i inglese ed io non riesco ad associare gli esercizi descritti a quelli di una scheda del genere che avevo intenzione di seguire:
TAB-A-
PEtto-Tricipiti-polpacci
-Parallele 3x8-6-4
-Panca 30°con manubri
-Panca stretta 2x8-6 SS kick back con manubrio
-2 min salto della corda sulle punte SS calf con bilancere
TAB-B-
Schiena-bicipiti-spalle
-Traz a presa inv. 3x8-6-4
-Rematore unilaterale 2x8-6
-curl manubri 2x 8-6
-Lento 3x8-6-4
-Scrollate manubri 1x8-10
TAB-C-
Gambe-Addome
-Squat 2x10 SS affondi 2x10-12
-Stacchi g.t. 2x10
-Crunch con sovraccarico
-side bend
quindo mi ritrovo punto e accapo
FIGATA stà scheda,chi te l'ha fatta^______^"
Cmq,ti ripeto,usa la funzione search sul Forum,nn rimarrai deluso!
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Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
-A.D.B.A. Registered-Commenta
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ehehe,
ma quando uso la funzione search nel forum e nella ricerca x keyword gli inserisco il nome di un esercizio,mi trova i post,non le foto o altro...............Commenta
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Ma con un pò di pazienza.puoi trovare se nn altro la descrizione in italiano e le foto.inserisci + parole nella ricerca..insomma.....
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Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
-A.D.B.A. Registered-Commenta
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ho capito:
Impegno...Impegno....ImpegnoCommenta
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Ehi Messina...vediamo se ti posso aiutare io eh ? Che lo accetti l'aiuto da un catanese doc ?
ciao...
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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'mbare mi puoi aiutare?Commenta
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Qui puoi trovare tutti gli esercizi con le dovute spiegazioni in italiano:
vai alla pagina Allenamenti/esercizi/bodybuilding, troverai più di 100 esercizi con foto e spiegazioni!
Ok and goodbye
by
Peter
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me li presti tu 105 euro x vedere le foto degli esercizi..........se ne possono vedere ben poche gratuitamente....Commenta
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Originally posted by Euro79
me li presti tu 105 euro x vedere le foto degli esercizi..........se ne possono vedere ben poche gratuitamente....
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Strano...
io non ho mai pagato niente, e ho scaricato tutti gli esercizi!
by
Peter
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Sono andato a fare una visita sul sito: effettivamente........!?
by
Peter
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