Sito dove si trovano fotografie con spiegazione dell'esecuzione degli esercizi di BB

**NaturalMan** · 02-03-2002, 16:44:13

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

**Euro79** · 02-03-2002, 18:47:22

davero ottimo sto sito,xò purtroppo è i inglese ed io non riesco ad associare gli esercizi descritti a quelli di una scheda del genere che avevo intenzione di seguire:
TAB-A-
PEtto-Tricipiti-polpacci

-Parallele 3x8-6-4

-Panca 30°con manubri

-Panca stretta 2x8-6 SS kick back con manubrio

-2 min salto della corda sulle punte SS calf con bilancere

TAB-B-
Schiena-bicipiti-spalle

-Traz a presa inv. 3x8-6-4

-Rematore unilaterale 2x8-6

-curl manubri 2x 8-6

-Lento 3x8-6-4

-Scrollate manubri 1x8-10

TAB-C-
Gambe-Addome

-Squat 2x10 SS affondi 2x10-12

-Stacchi g.t. 2x10

-Crunch con sovraccarico

-side bend

quindo mi ritrovo punto e accapo

**Zio** · 02-03-2002, 18:53:27

Originally posted by Euro79
davero ottimo sto sito,xò purtroppo è i inglese ed io non riesco ad associare gli esercizi descritti a quelli di una scheda del genere che avevo intenzione di seguire:
TAB-A-
PEtto-Tricipiti-polpacci

-Parallele 3x8-6-4

-Panca 30°con manubri

-Panca stretta 2x8-6 SS kick back con manubrio

-2 min salto della corda sulle punte SS calf con bilancere

TAB-B-
Schiena-bicipiti-spalle

-Traz a presa inv. 3x8-6-4

-Rematore unilaterale 2x8-6

-curl manubri 2x 8-6

-Lento 3x8-6-4

-Scrollate manubri 1x8-10

TAB-C-
Gambe-Addome

-Squat 2x10 SS affondi 2x10-12

-Stacchi g.t. 2x10

-Crunch con sovraccarico

-side bend

quindo mi ritrovo punto e accapo

FIGATA stà scheda,chi te l'ha fatta^______^"

Cmq,ti ripeto,usa la funzione search sul Forum,nn rimarrai deluso!

**Euro79** · 02-03-2002, 18:59:53

ehehe,
ma quando uso la funzione search nel forum e nella ricerca x keyword gli inserisco il nome di un esercizio,mi trova i post,non le foto o altro...............