tempistica pre-nanna

**Ferdinando A.P.** · 07-02-2010, 22:04:01

allora vince, io come pre-nanna vorrei prendere zma e dopo 45 min il pasto (per es. i fiocchi). posto ciò, vorrei abbinarci anche 3g di aakg e 5g di gluta(come ho scritto in aperture di post). in che momento li inserisco?insieme allo zma?

**vincenzo78** · 07-02-2010, 22:13:46

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

so bene vincè, ma io parlo sempre personalmente, tutto questo supporto per il testosteorne non l'ho visto, per questo sono titubante sulla sua efficacia.

Certo sono d'accordo , lo ZMA ha grandissimi benefici ma non c'entra niente con l'aumento del testosterone.

Originariamente Scritto da Ferdinando A.P. Visualizza Messaggio

allora vince, io come pre-nanna vorrei prendere zma e dopo 45 min il pasto (per es. i fiocchi). posto ciò, vorrei abbinarci anche 3g di aakg e 5g di gluta(come ho scritto in aperture di post). in che momento li inserisco?insieme allo zma?

Se ad esempi vai a nanna a mezzanotte puoi fare:
Gluta + Aakg alle 23.00
ZMA alle 23.15
Pre nanna 00.00 ( i fiocchi per via del calcio non sono il top , però prendendoli 45 minuti dopo , l'efficacia dovrebbe rimanere quasi intatta )