L-canitina

[bbwww]

Salve ragazzi, spero sia la sezione giusta. "questo forum è immenso ".
Come ho più volte scritto sono severamente e rigorosamente a dieta per via del mio stato attuale.
Ho letto in giro per la rete che la L-carnitina aiuta ad attaccare il grasso corporeo negli allenamenti e che da anche qualche beneficio ovviamente purchè uno si impegni e muova il sederazzo.
E' veritiera come cosa o sono le solite cavolate del tipo " L.carnitina il tuo sogno in una fialettina ".
Scherzi a parte me la consigliate? sconsigliate? mi può aiutare? sono cavolate?.
E soprattutto la l-carnitina abbassa il sistema immunitario o il contrario?
scusate l'ignoranza ma è proprio per questo che preferisco chiedere.

Grazie a tutti.

[SIMONECO]

allora , premetto io sono un fan della L-carnitina
L'aminoacido L-Carnitina contribuisce ad ossidare i grassi favorendo la sua eliminazione utilizzandoli come combustibile. Quando abbiamo livelli bassi di L-Carnitina i grassi, avendo più difficoltà di ossidarsi, tenderebbero a rimanere o essere eliminati molto lentamente delle nostre cellule . Per questo motivo la L-Carnitina per dimagrire è efficace , e efficace anche per combattere il colesterolo ed i trigliceridi alti. Una buona disponibilità di Carnitina è importante per il muscolo cardiaco, la cui fonte principale di energia è rappresentata dai grassi. È stato dimostrato che la Carnitina svolge un’azione benefica sul cuore.
Quindi ricapitolando il tutto la L-carnitina o ancora meglio la Acetyl L-carnitina sono ottime sia per un discorso di perdita di peso che per un discorso di vera e prorpia salute.
Detto questo devo anche dirti peor che senza una dieta appropriata e un ottimo allenamento non serve a un gran che , prendila come un aiuto , non come un miracolo...
spero di averti aiutato...

[vincenzo78]

Simoneco è stato preciso e corretto , però ricordati in primis la dieta , quella è il migliore integratore in assoluto

[bbwww]

Grazie simoneco, si si tranquillo che lo muovo il popò.
Per quanto tempo deve o può essere assunta? e non ha nessuna controindicazione o effetto collaterale?

[bbwww]

Grazie vincenzo si faccio anche una dieta rigida

[SIMONECO]

bravo muovi il popo e vedrai che ottieni risultati , ma non e l unica cosa , per ottenere risultati serve un equilibrio , dieta(cibo+integrazione) - movimento - riposo ...perche coem dice vincenzo , i muscoli si creano a riposo e non sotto sforzo....

cmq tornando al discorso l-carnitina , io posso dirti che ne prendo 3gr al di , suddivisa x 3 assunzioni da 1gr l'una
-precolazione
-1 ora pre allenamento
-40 minuti pre cena

poi vincenzo mi correggera'...

[SIMONECO]

se posso suggerirti prendi la Acetyl L -Carnitina , e meglio della semplice L-carnitina

[vincenzo78]

cmq tornando al discorso l-carnitina , io posso dirti che ne prendo 3gr al di , suddivisa x 3 assunzioni da 1gr l'una
-precolazione
-1 ora pre allenamento
-40 minuti pre cena

La suddivisione è ottima , bravo , però per chi l'assume per la prima volta è meglio iniziare da 400 mg x 3 assunzioni giornaliere ( distribuite come Simoneco consiglia ) , la seconda settimana 600 x 3 , la terza settimana 800 x 3 e dalla quarta settimana entri a regime.
Ricordati di staccarla ogni tanto

[bbwww]

grazie ragazzi quindi come le proteine ogni tot settimane va sospesa?

[SIMONECO]

qua prendo il cazziatone .....

io le proteine non le sospendo MAI , le vario di norma ne ho 2 marche diverse sempre whey e tendo ad alternarne , ma e una mia idea , x quanto riguarda la carnitina di solito faccio un barattolino da 87g e poi smetto per una decina di giorni poi ricomincio...

pero vince ti dira di piu

[bbwww]

ok grazie, comunque dicono di sospendere ogni 8 settimane le pro... forse per i reni e il fegato

[SIMONECO]

per il mio fegato ho sospeso gli alchoolici , anche x la mia patente...

cmq scherzi a parte non sono un medioc , quindi non ascoltarmi , io pero le preno da quasi 2 anni e sono ancora qui , ma ti ripeto non ascoltarmi..

[bbwww]

aahahhahahhaa ok al massimo dici che ci si rimette la patente??

[vincenzo78]

ok grazie, comunque dicono di sospendere ogni 8 settimane le pro... forse per i reni e il fegato

Tu sospendi petto di pollo , bresaola , tonno ecc.... penso di NO , le proteine non sono da considerare integratore , ma bensì alimento , tu o mangi o in alternativa per impegni di lavoro , studio ecc... prendi le proteine in polvere , quindi è la stessa cosa e di conseguenza puoi non sospenderle mai.

[bbwww]

Vincenzo non fa una piega a dire il vero