potreste darmi dei consigli?

[Netta]

ciao a tutti,
sono alta 1.65 e peso 77 kg, imc 28 , ho 22 anni non pratico più sport da molto tempo,ma ho deciso di rimettermi in forma, potreste consigliarmi qualche integratore per sbloccare i grassi depositati e renderli più facilmente disponibili? e per aumentare il metabolismo basale?io vorrei fare 1 ora di cyclette, mi consigliate di farla in maniera consecutiva oppure mezz'ora la mattina e mezzora il pomeriggio? se potete aiutatemi, per favore

[Furly]

per la prima domanda, ti direi carnitina, il suo ruolo è proprio quello di favorire l'ingresso degli acidi grassi nella cellula a scopo energetico... per alzare il metabolismo, devi andare sui termogenici.... per l'aerobica l importante è ke ti armi di cardiofrequenzimetro, e ke corri o vai in bike, restando in fascia lipolitica.. (ma questa è una domanda ke devi porre nella sezione adatta, qui sl integratori..)

[SIMONECO]

Quoto Furly , L' acetyl l-carnitina e adatta a cio che tu chiedi , ma quasi inutile se non coadiuvante di un ottima dieta e un buon allenamento .
io per esempio ho ottenuto ottimi risultati con l'accopiata termogenico + acetil l -carnitina...
Ma in primis e la dieta assieme a molto esercizio aerobico quello che ti porta a risultati , poi penserai a migliorare il tutto aggiungendo termogenici di ultima generazione e acetyl carnitina.

[Furly]

Quoto Furly , L' acetyl l-carnitina e adatta a cio che tu chiedi , ma quasi inutile se non coadiuvante di un ottima dieta e un buon allenamento .
io per esempio ho ottenuto ottimi risultati con l'accopiata termogenico + acetil l -carnitina...
Ma in primis e la dieta assieme a molto esercizio aerobico quello che ti porta a risultati , poi penserai a migliorare il tutto aggiungendo termogenici di ultima generazione e acetyl carnitina.

esatto.... dieta-cardio-integrazione (alc, termogenici, tirosina ecc...), nell'ordine di importanza.