Cambia qualcosa se faccio così?

[Davidinoviareggo]

Salve a tutti..
magari questa domanda è gia stata fatta e rifatta.. spero di no visto che su cerca non ho trovato niente di post vecchi..
secondo la mia dieta prendo già delle whey la mattina a colazione (30gr) e whey post wo (sempre 30gr)..
cambierebbe qualcosa se invece facessi una buona colazione + uno spuntino con breasola o tornno al naturale alle 10 e prendessi 60gr di whey TUTTE insieme nel post wo?
potrei aver problemi riguardo l'assimilazione?
magari è una domanda stupida ma è sempre meglio chiedere
grazie a tutti in anticipo

Davide

[pricolico]

Salve a tutti..
magari questa domanda è gia stata fatta e rifatta.. spero di no visto che su cerca non ho trovato niente di post vecchi..
secondo la mia dieta prendo già delle whey la mattina a colazione (30gr) e whey post wo (sempre 30gr)..
cambierebbe qualcosa se invece facessi una buona colazione + uno spuntino con breasola o tornno al naturale alle 10 e prendessi 60gr di whey TUTTE insieme nel post wo?
potrei aver problemi riguardo l'assimilazione?
magari è una domanda stupida ma è sempre meglio chiedere
grazie a tutti in anticipo

Davide

nell'ottica di una dieta equilibrata è sempre consigliabile "spalmare" la quota proteica durante tutto l'arco della giornata senza concentrare grosse quantità in momenti precisi, detto ciò postwo utilizza una dose di carbo e poi un 30/40gr di whey, questo come regola di base

[Jakkkk]

Si cambia, è come dire mangiare una bistecca a pranzo e una a cena oppure digiuno a pranzo e 2 a cena.
Poi direi che le whey a colazione vanno benone, arrivi da 6-7-8 ore di digiuno notturno e il corpo ha bisogno di questa risorsa(proteine veloci).
Post w.o. sono chiaramente anche importanti, post w.o mi sentirei di consigliarti 40gr di destrosio + 30gr di whey.
60gr di whey post w.o nn mi sembrano una buona idea
Spero di esserti stato d'aiuto

[MaLeK]

direi che le whey a colazione vanno benone, arrivi da 6-7-8 ore di digiuno notturno e il corpo ha bisogno di questa risorsa(proteine veloci).
Post w.o. sono chiaramente anche importanti, post w.o mi sentirei di consigliarti 40gr di destrosio + 30gr di whey.
60gr di whey post w.o nn mi sembrano una buona idea
Spero di esserti stato d'aiuto

quoto

[Furly]

se a colazioni riesci a mangiare tramite cibo solido il quantitativo proteico previsto, puoi evitare le polveri, fermo restando non solo la loro praticiità ma anche la loro funzionalità al momento. Per quanto riguarda 60gr post w.o, sono un po esagerati, come consigliato sta su un valore 20-40, e anzichè esagerare con le proteine, inserisci i carbo se già nn li assumi.

[Davidinoviareggo]

grazie mille a tutti per i consigli!

[Furly]

de nada