Gluta-Taurina-AAKG

[william wallace]

Ho provato a dare un'occhiata in giro ma ho trovato molti pareri discordanti.

Innanzitutto, ecco le indicazioni delle etichette:


-Gluta: 5 gr a colazione,pranzo, pre nanna

-taurina: da 1 a 3 gr 30 minuti prima del wo

-aakg: da 1 a 2 gr 45 minuti prima del wo.


Tengo a precisare che inizio oggi per la prima volta ad assumerle, come supplemento all fst-7


La gluta ho deciso di assumerla cosi:

On: 5 gr 20 minuti prima colazione, 10gr pre wo, 10 post

off: 10 gr pre colazione



Ora, per il resto:

-mi conviene fare uno shaker unico in cui ci metto gluta, aakg e taurina (45 minuti prima) e qualcosa per tamponare (è necessario?) oppure spezzo in 3 le assunzioni?

[vincenzo78]

-Gluta: 5 Gr. pre colazione, 5 Gr.30 minuti 5 Gr. pre workout , 5 Gr. subito post workout e pre nanna

-taurina: 3 Gr 30 minuti prima del wo

-aakg: 3 Gr. pre colazione , 3-4 Gr. pre workout , 3 Gr. pre nanna

Giorni OFF: Gluta 5 + 5 + 5 ( pre colazione , pomeriggio , pre nanna )
Aakg 4 Gr. pre colazione e 4 Gr. pre nanna

Corretta

[PrinceRiky]

se vuoi puoi prendere anche una dose di arginina prima di colazione e una dose di taurina (1-2gr) ad ogni pasto

[william wallace]

ma a livello pratico faccio un unico shaker pre wo?

[PrinceRiky]

si

[vincenzo78]

ma a livello pratico faccio un unico shaker pre wo?

Certo

[moreno79]

non mi è chiaro solo perchè neo giorno off la gluta l aprendi solo a colazione?

[william wallace]

essenzialmente per risparmiare dato che ne ho solo 500 gr..