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La Grande Discussione sulle Proteine in polvere (SONO CIBO!) No piani personali QUI!
avendo deciso di integrare con 5 gr di crea nel postWO mi era venuto un dubbio..ma se io mischio insieme crea e proteine aggiungendo carboidrati faccio una cosa buona e giusta?o è preferibile assumere prima la crea e poi le pro qualche minuto dopo?attendo lumi
Io ti direi di usare due shaker distinti... le pro potrebbero ridurre l'impatto dei carbo sulla glicemia...
Poi dipende tu da cosa cerchi.
mao
un mio amico intollerante al lattosio si fa rifilare dagli istruttori della nostra palestra delle proteine vegetali tipo soia e frumento (ecc) a prezzi disumani, come faccio a convincerlo a comprare primo online, secondo proteine isolate del latte tipo le isosensation93 che dobvrebbe poter assimilare?
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
un mio amico intollerante al lattosio si fa rifilare dagli istruttori della nostra palestra delle proteine vegetali tipo soia e frumento (ecc) a prezzi disumani, come faccio a convincerlo a comprare primo online, secondo proteine isolate del latte tipo le isosensation93 che dobvrebbe poter assimilare?
sE è allergico al lattosio allora si consigliano le pro dell'uovo...
Ok..espongo il mio dubbio..Prendo le Muscletech Nitrotech Hardcore..La tipa della palestra mi ha detto di prenderle nei giorni di allenamento a colazione e nel pomeriggio,se prima o dopo dell'allenamento dipende da che ora vado in palestra..sta di fatto che ho il misurino da 70cc...e sinceramente non so quante ne devo mettere e in quanta acqua...qualcuno che può aiutarmi?...Sono alto 1.80 x 75kg circa
Ok..espongo il mio dubbio..Prendo le Muscletech Nitrotech Hardcore..La tipa della palestra mi ha detto di prenderle nei giorni di allenamento a colazione e nel pomeriggio,se prima o dopo dell'allenamento dipende da che ora vado in palestra..sta di fatto che ho il misurino da 70cc...e sinceramente non so quante ne devo mettere e in quanta acqua...qualcuno che può aiutarmi?...Sono alto 1.80 x 75kg circa
Ciao,
già di ha detto una stupidata, in quanto le proteine, se previste nella dieta, devono essere sempre prese!
Il quantitativo dipende dalla tua dieta, dovresti postarla in sezione
Ciao,
già di ha detto una stupidata, in quanto le proteine, se previste nella dieta, devono essere sempre prese!
Il quantitativo dipende dalla tua dieta, dovresti postarla in sezione
Lei mi ha detto così...Cioè..Leggendo il tuo diario non faccio assolutamente attenzione a ciò che mangio..non come te almeno..Ma tipo un peso "standard" che va bene?senza esagerare e senza sminuire?..30g?
Lei mi ha detto così...Cioè..Leggendo il tuo diario non faccio assolutamente attenzione a ciò che mangio..non come te almeno..Ma tipo un peso "standard" che va bene?senza esagerare e senza sminuire?..30g?
Solitamente si assumono ~30gr, però capisci che se si assumono solo tali proteine oppure si è già oltre il fabbisogno giornaliero sarebbero inutili!
Prima di acquistare integratori bisognerebbe definire una dieta
Solitamente si assumono ~30gr, però capisci che se si assumono solo tali proteine oppure si è già oltre il fabbisogno giornaliero sarebbero inutili!
Prima di acquistare integratori bisognerebbe definire una dieta
Ho capito grazie....
Ma 30g al giorno?Perchè io devo prenderle in due volte...15 e 15 o 30 e 30?
Ma 30g al giorno?Perchè io devo prenderle in due volte...15 e 15 o 30 e 30?
fai 30 e 30...ti consiglio però di postare la dieta in sezione; ho fatto anche io in principio l'errore di assumere integratori senza considerare la dieta nel complesso
fai 30 e 30...ti consiglio però di postare la dieta in sezione; ho fatto anche io in principio l'errore di assumere integratori senza considerare la dieta nel complesso
Solitamente si assumono ~30gr, però capisci che se si assumono solo tali proteine oppure si è già oltre il fabbisogno giornaliero sarebbero inutili!
Prima di acquistare integratori bisognerebbe definire una dieta
Esatto...prima è sempre necessario impostare una dieta, almeno in linea di massima, adeguata allo scopo.
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