La Grande Discussione sulle Proteine in polvere (SONO CIBO!) No piani personali QUI!

[blindevil7]

Ne deduco "male"
Si sono serio e inesperto, se ho detto una ca chiara mi scuso..
Quindi sono una cagata?
Qualche consiglio valido al posto di queste?
Grazie.

essere inesperti è un diritto di tutti e lo sono stato ( e per molte cose lo sono ancora )... ma qui il problema è che il tuo dubbio è stato "approfondito" un paio di post più sopra

[Manx]

non lo dico solo io.. si sono sbagliati a fari gli studi e a pubblicare veri articoli allora perchè non dico cose a caso ma lette su articoli scritti da chi piu di noi ne sa. poi se per te non ce il catabolismo va benone. non parliamo di ufo comunque!

Io e tanti altri seguiamo una dieta warrior o simili...sai cosa significa? significa che si mangia SOLAMENTE ogni 18-24 ore (19.30 cena e poi rimangio SOLAMENTE il giorno dopo alle 11 o alle 12.30...)...catabolizziamo? Ci sono 3d in rilievo sull'argomento nella sezione dieta, da leggere se ti interessa, e c'è anche im feedback sull'argomento, 3d aperto circa 10 giorni fa...che magari puo' illuminarti (insieme alle discussioni sulla IF/Warrior). Sono le kal in toto che contano, a prescindere se assunte in 1 o 2 o 5 o 7 pasti.

In ogni caso 8 ore di sonno non fanno catabolizzare proprio nulla...ma proprio nulla...processi catabolici veri e propri sorgono dopo giorni di denutrizione, di non riposo e tutto il resto...quello che hai letto non è corretto del tutto...tutto qui. sono cose che diciamo in continuazione...non si catabolizza in una notte! Lo diciamo solo per evitare mostruose pippe mentali...che causano cortisolo e tutto il resto...allora rendi poco e catabolizzi

to'

http://www.bodyweb.com/threads/371800-Feedback-la-mia-%28Simil%29-Warrior

e to'

http://www.bodyweb.com/threads/185365-Intermittent-Fasting

p.s. ovviamente NULLA in contrario al pre-nanna, l'ho fatto per anni fino a 10gg fa.

[bestiamass]

ci do n'occhiata. io comunque non so se si era capito il pre nanna l faccio per evitare sensi di fame la notte del catabolismo non me ne frega ma ho riportato che alcune riviste articoli internet lo riportano come un fattore che si verifica la notte sopratutto se si è in iperproteica o low carb chiaro che non perdi chili di massa magra ma è pur sempre meglio prevenire.

[TreXerT]

Se ti viene fame alle 4 di notte io mi farei qualche domanda sulla dieta... se stai a 300g di proteine e <100g di carbo, con kcal probabilmente sotto il BMR... te credo che hai fame

[bestiamass]

kcal 3600 al momento! proteine sono a 140 g carbo sto a 500 quasi penso non dipenda dalla dieta! può essere psicologico ma se non mangio prima di dormire mi sveglio alle 4.. non è che per forza bisogna trovare qualcosa di sbagliato

[blindevil7]

puoi stare anche a 10000 kcal, ma se i cibi scelti non sono quelli giusti ti può sempre tornare lo stimolo della fame

[Manx]

Messaggio di moderazione

Ragazzi ok, pero' torniamo in tema. Magari il ns amico puo' postare la sua dieta in sezione apposita e vedere li', col vostro aiuto, se si puo' migliorare.

[principiante10]

Ciao a tutti,

dopo due anni di palestra fatta di pesi e aerobica abbastanza blanda, e circa 5 mesi di inattività causa infortunio, sono pronto a riprendere in maniera costante e continuativa e vorrei (da principiante) iniziare un ciclo di creatina monoidrato e amminoacidi.
Premetto che sono alto 180 e peso 78kg.
Chiedo conferma se quanto elenco di seguito è corretto o comunque non è sbagliato (nel senso che non può crearmi problemi o scompensi):

Cario: 20 g al gg (5g per 4 volte durante la gironata) per 5 giorni consecutivi, lontano dai pasti o comunque 30min/1H prima giusto??
Mantenimento: Un g ogni 10 kg di mass magra, diciamo 6 gr al gg suddivisi in 2g la mattina a stomaco vuoto, 2g pre e 2 g post. Per 6-8 settimane, dopo scarico, prima domanda per quanto lo scairco prima di riprende un nuovo ciclo?
Seconda domanda, se mischio al creatina al succo di frutta va sempre bene? O meglio in acqua?
Posso abbinarci anche amminoacidi ramificati? Se si , in che quantità e in che momento?
Meglio acquistare cre monoidrato e amminoacidi in negozi di fitness o in farmacia?

Come info aggiuntive vi dico che mi allenerò 3 volte a settimana sicuramente, più una quarta secondo possibilità,
e ho una dieta non del tutto ma prevalentemente vegetariana, pochissima carne.

Aspetto vostre risposte, consigli etc etc

Grazie!!

[Sean]

Ciao a tutti,
Grazie!!

Devi aprire un 3d, non scrivere in questi in Guide o in rilievo. Aprine uno tuo in questa sezione.

[Matt10]

volevo chiedere come mai le vpx zero carb non sono più disponibili...

[luca_skizzato91!]

Io sto continuando ad acquistare le ON double chocolate. Sempre ottime e ottimo rapporto qualità-prezzo.

[AgoMon]

proteine di soia

ho preso giusto per provarle le SOY PROTEIN dell Enervit...che ne pensate?? qualkuno le ha gia provate?? avrei fatto meglio a prendere le solite del siero del latte??
ho visto cmq che contengono meno grassi...

[blindevil7]

ho preso giusto per provarle le SOY PROTEIN dell Enervit...che ne pensate?? qualkuno le ha gia provate?? avrei fatto meglio a prendere le solite del siero del latte??
ho visto cmq che contengono meno grassi...

hai fatto bene... i grassi fanno male... molto meglio prendere la soia! great choice brahhh

[DryGym]

iso100 dymatize

Noto che le iso100 della dyma non sono consigliate molto spesso.. è perchè effettivamente c'è di meglio a minor prezzo (vedi isosens93) o è per via delle controversie (o "scandalo") di cui ho sentito tanto parlare (ma su cui poco sono informato)?

[sbrinz91]

La Grande Discussione sulle Proteine in polvere [**No piani personali inside**]

Io preferisco le iso 100 che le iso93 invece, la digeribilità è un pelo meglio su di me


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