La Grande Discussione sulle Proteine in polvere (SONO CIBO!) No piani personali QUI!

[Miller]

avevi scritto tu che volevi un prodotto che non contenesse troppi carbo Va bene comunque

[Morpheus88]

R: La Grande Discussione sulle Proteine in polvere [**No piani personali inside**]

Mi sono espresso male, non volevo un prodotto che avesse come fonte primaria i carbo

Inviato dal mio ZP810 utilizzando Tapatalk

[-Jack-]

Sono proteine in polvere come faranno mai ad avere come fonte primaria i carboidrati?

Dai evitiamo di fare stupide richieste

[TRX89]

Ciao ragazzi sono nuovo nel forum vi ringrazio per l'attenzione.

Sono un ragazzo di 24 anni alto 1.80 e 75kg...lavoro in uffico e quasi 8ore al giorno sono seduto la mia alimenazione non è corretta la mia alimentazione perchè la mattina non faccio colazione a pranzo un panino e la sera pasta con un secondo.
mi sono iscritto in palestra la settimana scorsa e sto facendo ancora gli esercizi per risveglio muscolare.
mi alleno 3 volte a settimana e ho aquistato le proteine whey per integrare alla mia alimentazione e le utilizo solo quando faccio palestra 30g a colazione in 250ml di latte e dopo finito la palestra qnd ritono a casa dopo mangiato.
la mia domanda è : entro quanto tempo le devo assumere le proteine dopo fatto palestra ?

ps: ogni volta che faccio palestra inizio alle 19.40 e finisco verso le 20.50 ,per qst primo periodo, il tempo che mi faccio una doccia arriva a casa mangio 1° e 2° si fanno verso le 22.20 e prendo l30g di proteine in 250ml di latte... passa troppo tempo dall' allenamento ?... saluti e grazie per l'attenzione

Saluti

[-Jack-]

Facendo un search e rileggendo il thread in questione troverai sicuramente risposta alla tua domanda, è già stata fatta più volte

Un consiglio, però, io fossi in te passerei anche dalla sezione alimentazione, ti sarebbe molto utile

[TRX89]

in che senso ?
sono costretto con il panino a pranzo no mi posso portare il primo in ufficio.
grazie
ps ho tovato difficolta a cercare prcio ho posto la domanda .
grazie cmq

[-Jack-]

Il post wo deve essere composto da una fonte di carboidrati ad alto ig (pane bianco, galette o carbo in polvere) seguita dopo 20' da una fonte proteica (whey nel tuo caso), molto però dipende da come è strutturata tutta l'alimentazione in particolare entro quanto mangi dal post wo.

Penso di averti risposto, detto questo se passi dalla sezione alimentazione e chiedi in che modo tu possa migliorarla (fornendo tutto ciò che serve) vedrai che ti saranno dati ottimi consigli.

[TRX89]

dopo il post wo passa circa una 45 min 1 h dal momoneto che inizio a mangiareo e dopo mangiato prendo le whey ... lè effetto della whey è sempre lo stesso o lo perdo ?

grazie ancora che mi hasi ris

[Sean]

Ciao ragazzi sono nuovo nel forum vi ringrazio per l'attenzione.

Sono un ragazzo di 24 anni alto 1.80 e 75kg...lavoro in uffico e quasi 8ore al giorno sono seduto la mia alimenazione non è corretta la mia alimentazione perchè la mattina non faccio colazione a pranzo un panino e la sera pasta con un secondo.
mi sono iscritto in palestra la settimana scorsa e sto facendo ancora gli esercizi per risveglio muscolare.
mi alleno 3 volte a settimana e ho aquistato le proteine whey per integrare alla mia alimentazione e le utilizo solo quando faccio palestra 30g a colazione in 250ml di latte e dopo finito la palestra qnd ritono a casa dopo mangiato.
la mia domanda è : entro quanto tempo le devo assumere le proteine dopo fatto palestra ?

ps: ogni volta che faccio palestra inizio alle 19.40 e finisco verso le 20.50 ,per qst primo periodo, il tempo che mi faccio una doccia arriva a casa mangio 1° e 2° si fanno verso le 22.20 e prendo l30g di proteine in 250ml di latte... passa troppo tempo dall' allenamento ?... saluti e grazie per l'attenzione

Saluti

Questo è un thread generale sulle caratteristiche delle proteine. Per domande personali e specifiche, bisogna aprire una discussione in sezione generale, non chiedere qua.

[TRX89]

Ciao ragazzi ho acquistato le 100% whey SMOOTHIE dalla net cosa ne pensate ?

qui vi posto il link :*****no e-commerce******

questa è la tabella nutrizionale :

VALORE ENERGETICO	Dose*
126 Kcal 524 Kj
Proteine	25 g
Carboidrati	3 g
Grassi	2 g
Sodio	0,03 g
*30 g (pari a 3 misurini)

PROFILO AMINOACIDICO	100 g*	Dose**
L-Alanina	3,4 g	1,8 g
L-Arginina	1,9 g	0,6 g
L-Acido Aspartico	7,6 g	2,3 g
L-Cisteina	1,7 g	0,5 g
L-Acido Glutammico	12,2 g	3,7 g
L-Glicina	1,3 g	0,4 g
L-Istidina	1,3 g	0,4 g
L-Isoleucina	4,0 g	1,2 g
L-Leucina	7,5 g	2,2 g
L-Lisina	6,5 g	1,9 g
L-Metionina	1,3 g	0,4 g
L-Fenilalanina	2,3 g	0,7 g
L-Prolina	4,0 g	1,2 g
L-Serina	3,8 g	1,1 g
L-Treonina	5,2 g	1,5 g
L-Triptofano	1,0 g	0,3 g
L-Tirosina	2,2 g	0,6 g
L-Valina	4,1 g	1,2 g
*si intendono di prodotto **30 g ricostituita in acqua

grazie

[Wild92]

Quale' al momento il prodotto considerato il top?

[mr oat]

Quale' al momento il prodotto considerato il top?

petto di pollo

[xymox]

[Wild92]

petto di pollo

Certo....u.u ma ci vorrebbe troppo tempo e troppo pollo...

Non e' stato stabilito su 300 pagine un integratore che in media e' considerato il migliore???

[mr oat]

infatti non esiste il migliore, ma forse esiste/esistono il/i peggiori