La Grande Discussione sulle Proteine in polvere (SONO CIBO!) No piani personali QUI!

[Il Messia]

djdo ha perfettamente ragione.I bcaa hanno un particolare metabolismo percui assumono una rilevante importanza a ridosso del wo (in particolar modo nei momenti in cui le fibre muscolari vengono distrutte;da qua il motivo per cui io li preferisco during e post allenamento).Le pro in polvere sono da considerarsi a tutti gli effetti cibo,percui devono essere contestualizzati opportunamente

Ciao xymox67 scusa una domanda ma quindi per un'allenamento iniziale conviene prendergli gli aminoacidi ramificati (bcaa) per la favorire piu velocemente la ricostruzione del muscolo e anche per non sentirsi il giorno dopo pesantemente rotti e doloranti oppure si prendono solo quando si e a uno stato avanzato dell'allenamento e con carichi pesanti?
Perche sai sulle confezioni di qualsiasi prodotto (bcaa) c'è scritto di assumerne prima e dopo l'allenamento ma le ditte ovviamente fanno i loro interessi, dicono di prenderli sempre ma se allo stato iniziale non servono evito di spendere soldi per nulla.

Scusate per il discorso proteine mi ero confuso ho solo una domanda, generalmente si usano proteine a veloce assorbimento oppure a graduale assorbimento, cioe tipo quelle del siero del late che ho letto su questo forum sono le migliori oppure quelle della caseina del latte?

Ovviamente stiamo parlando di assumerne nel caso con l'alimentazione normale non si riesca a averne abbastanza anche se ho letto che molti di voi le prendono anche come pre nanna poiche dopo l'allenamento (sempre alcuni utenti) dicono che sono inutili poiche subito dopo l'allenamento il corpo deve ristabilire prima di tutto i livelli di zucchero per poi iniziare la sintesi proteica (e quindi la ricostruzione del muscolo) e se non ci sono gli zuccheri converte le proteine in tali e praticamente non fanno il loro effetto.

Scusate spero di essermi fatto capire un po, sono un neofita abbiate pazienza grazie ciao a tutti siente grandi

Grazie ancora

[mascotte]

per i bcaa apri un thread apposta basta insozzare questo...
per il discorso proteine ne esistono di diversi tipi e tutto dipende dallo scopo per il quale decidi di prenderle...a veloce assorbimento le eviterei prima di andare a dormire ad esempio,perchè in quel caso hai di fronte un digiuno prolungato,7-8 ore,e quindi meglio proteine a rilascio graduare per assicurarti una copertura più ampia (caseine)

[Sean]

Leggiamo bene la prima pagina del thread, su cosa va o non va postato in questo topic.

[Il Messia]

Grazie a tutti ora ho capito, non volevo aprire un post apposta per gli aminoacidi comunque grazie a tutti ciao

[all_S_stYle]

un pò di storia sulle Whey...

il primo siero fu ricavato nel 1915, successivamente, 15 anni dopo, Robert Kraft, proprietario e fondatore dell'omonina marca di formaggi, commissionò delle ricerche all'università di Rutgers. Poi nel 1960 nascono i primi filtri capaci di separare il lattosio dal siero. La rivoluzione però arriva negli anni 80! in questo periodo infatti, viene inventata l'estrazione per microfiltrazione, capace di ricavare un % proteica dell'80%, senza grassi.

spero di non essere andato OT

[BBoy82]

avendo finito le proteine, mi sono ritrovato a dover comprare delle proteine presso negozio fisico. Ho presso le 100% Pure Whey Sensation, della FIRST CLASS NUTRITION. Che ne pensate?
Da parte mia posso dire che il gusto è molto forte, devo diluire maggiormente, e la digeribilità è più lenta a parità di dose, rispetto alle Optimum Nutrition.

[Hunterboy]

mai sentite.. anche se non sono molto esperto.. ma sarei andato su altre marche!

[Il Messia]

mai sentite.. anche se non sono molto esperto.. ma sarei andato su altre marche!

Che ne pensate della Gensan? a livello di proteine e aminoacidi... ho visto che c'e anche sullo shop di questo sito...

[oneloop]

Che ne pensate della Gensan? a livello di proteine e aminoacidi... ho visto che c'e anche sullo shop di questo sito...

le Gensan ho appena provato le whey che mi hanno colpito molto i loro valori e per sentito parlare di ottime fonti proteiche che ha l'azienda.
cmq le ho provate al cioccolato e non mi ispirano più di tanto. Forse perchè ho la sensaziode di bere semplice nesquik. Troppo dolci direi!

[andrea3485]

prova le + watt sport 80 nocciola..

[Hunterboy]

Che ne pensate della Gensan? a livello di proteine e aminoacidi... ho visto che c'e anche sullo shop di questo sito...

sono anche italiane!

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Che ne pensate della Gensan? a livello di proteine e aminoacidi... ho visto che c'e anche sullo shop di questo sito...

sono anche italiane!

[Ray Of Light]

Che ne pensate della Gensan? a livello di proteine e aminoacidi... ho visto che c'e anche sullo shop di questo sito...

ottima marca. che prodotto intendi?

[Il Messia]

ottima marca. che prodotto intendi?

io vorrei prendere le
aminopro90 che sono a rilascio graduale
poi i bcaa che sono aminoacidi ramificati
il vit strong che dovrebbe essere un multivitaminico una via di mezzo tra il multicentrum (tanti vitamine e minerali ma dosi esigue) e il supradin (opposto) senza pero spendre una fortuna
e poi le barrette nutruguso che costano un po meno di quelle del supermercato.

Ovviamente qui siamo su un post sulle pro quindi sono indeciso tra le aminopro90 e e ultra whey.

So che una e a rialscio graduale e le altre a rapida assimilazione sto infatti valutando quali fanno a me piu comodo non vogio avere un sacco di barattoli a casa....

[paolino87]

io vorrei prendere le
aminopro90 che sono a rilascio graduale
poi i bcaa che sono aminoacidi ramificati
il vit strong che dovrebbe essere un multivitaminico una via di mezzo tra il multicentrum (tanti vitamine e minerali ma dosi esigue) e il supradin (opposto) senza pero spendre una fortuna
e poi le barrette nutruguso che costano un po meno di quelle del supermercato.

Ovviamente qui siamo su un post sulle pro quindi sono indeciso tra le aminopro90 e e ultra whey.

So che una e a rialscio graduale e le altre a rapida assimilazione sto infatti valutando quali fanno a me piu comodo non vogio avere un sacco di barattoli a casa....

Se fai già spuntini solidi e pre nanna opterei per whey per il post wo ed eventuale colazione!
Se invece hai bisogno anche negli spuntini potresti optare per un bland

[Il Messia]

Se fai già spuntini solidi e pre nanna opterei per whey per il post wo ed eventuale colazione!
Se invece hai bisogno anche negli spuntini potresti optare per un bland

Si diciamo che gli spuntini li faccio oppure quando non posso vado di barretta proteica e via.
Il pre nanna il mio istruttore mi ha detto di mangiare o 5 fette d'ananas o 2 kiwi......

Potrei prendere quelle per il post wo ma vanno prese immediatamente dopo o dopo 30 minuti la fine del wo?

So che immediatamente la fine del wo vanno presi gli aminoacidi con una fonte di carbo liquidi (succo di frutta)-

Quanto tempo deve passare prima di farlo spuntino oppure nel caso il wo finisca alle 6-7 di sera il pranzo (in quel caso lo spuntino di meta pomeriggio non lo faccio perche sono gia in palestra)?

E quanti grammi piu o meno?

Grazie dell'attenzione ciao