La Grande Discussione sulle Proteine in polvere (SONO CIBO!) No piani personali QUI!

[Luigi 87]

mha nn saprei....oggi ho comprato la leva del freno della mia moto...quella della yamaha costavano di gran lunga rispetto a una marca italiana...e pure la marca italiana ha 1 dipendente,la yamaha 10,ne vende 1 pezzo....la yamaha 10.....se fra meno d un anno si spezza...cosa devo pensare??????

che era difettosa, quindi te la fai cambiare con una nuova

[Manx]

Messaggio di moderazione

Basta con gli OT per cortesia.

[Il Messia]

Info proteine o amiacidi

Buongiorno a tutti io avrei un po di dubbi che leggendo le varie discussioni messe in evidenza non sono riuscito a capire bene. Allora faccio un breve riepilogo: Sono oramai da 4 anni fermo (dopo 2 anni di allenamento) una volta facevo un'allenamento basato su 3 giorni alla settimana di media intensita avente come obiettivo massa e utilizzavo delle proteine del siero del latte. Ora vorrei iniziare di nuovo in maniera seria e con un'alimentazione corretta. Il problema e che molte volte non riesco a mangiare gli spuntini ecc causa lavoro. I miei dubbi sono per quanto riguarda l'utilizzo di proteine e aminoacidi dopo l'allenamento e cmq durante il giorno senza abusarne. Da quanto ho capito le proteine sono di piu lunga assimilazione poiche devono essere scomposte in aminoacidi per essere poi assimilate dall'organismo giusto? Mentre ovviamente gli aminoacidi sono gia pronti per essere assimilati. Quindi se non contiamo il fattore costo del prodotto che e ovvio che gli aminoacidi costino di piu, cosa conviene prendere per favorire piu velocemente e in maniera migliore dopo un'allenamento? In quale quantita? Faccio presente che ripartiro da 0 dopo 4 anni e vorrei cercare senza pero sforzare l'organismo di mettere su un po di massa senza pero soffrire tutto quello che e il discorso compensazione e ipercompensazione (si dice cosi per la crescita delle fibre muscolari?). Grazie dell'attenzione e scusate per la domanda banale ma non ho capito bene il loro utilizzo. grazie ciao e ringrazio chi mi rispondera

[Djdo]

Quindi se non contiamo il fattore costo del prodotto che e ovvio che gli aminoacidi costino di piu, cosa conviene prendere per favorire piu velocemente e in maniera migliore dopo un'allenamento? In quale quantita? Faccio presente che ripartiro da 0 dopo 4 anni e vorrei cercare senza pero sforzare l'organismo di mettere su un po di massa senza pero soffrire tutto quello che e il discorso compensazione e ipercompensazione (si dice cosi per la crescita delle fibre muscolari?). Grazie dell'attenzione e scusate per la domanda banale ma non ho capito bene il loro utilizzo. grazie ciao e ringrazio chi mi rispondera

Per favorire cosa scusa?

[Il Messia]

Scusa Djdo intendevo per favorire il recupero muscolare, la compesanzione, la ricostruzione e miglioramento del muscolo, le proteine e gli aminoacidi servono in particolare a cio giusto?

Grazie ancora per l'attenzione.

[Hunterboy]

le puoi prendere anche dall'alimentazione normale

[Il Messia]

Il problema e che molte volte l'alimentazione normale non basta o per lavoro si e costretti a saltare il pranzo ecc. ecc. so che esistono anche le barrette energetiche ma le pro e i bcaa dovrebbero essere migliori in particolre i bcaa presi subito prima e dopo gli allenamenti sono anche molto comodi senza portarsi in palestra o correre a casa per mangiare pane e bresaola no?

grazie per l'attenzione ciao a tutti siete grandi

[Djdo]

Scusa Djdo intendevo per favorire il recupero muscolare, la compesanzione, la ricostruzione e miglioramento del muscolo, le proteine e gli aminoacidi servono in particolare a cio giusto?

Sì, ma a te che serve esattamente? Io le proteine le vedo legate al concetto di alimentazione, quindi se ad esempio non ho sufficiente introito proteico con la dieta integro con le proteine in polvere; invece i BCAA li associo più direttamente all'allenamento...

[xymox]

djdo ha perfettamente ragione.I bcaa hanno un particolare metabolismo percui assumono una rilevante importanza a ridosso del wo (in particolar modo nei momenti in cui le fibre muscolari vengono distrutte;da qua il motivo per cui io li preferisco during e post allenamento).Le pro in polvere sono da considerarsi a tutti gli effetti cibo,percui devono essere contestualizzati opportunamente

[Il Messia]

Ciao e grazie delle risposte. Io vorrei evitare per quanto possibile il dolore dei muscoli dato dalla loro ricostruzione nel periodo dopo l'allenamento.

Sono agli inizi ma mi voglio mettere giu bene concentrato (palestra 3 - 4 volte a settimana) in modo per luglio (dato che verro trasferito in un'altro posto a lavorare e li continuero in un'altra palestra) abbia un po di fisico.

Sono magro e non voglio diventare grosso anche perche non cresco piu di tanto (calssico ectomorfo), e vorrei appoggiarmi a questi integratori per aiutare il mio fisico per crescere piu velocemnte ma senza abusare.

Grazie ancora per le risposte ciao e tutti

[xymox]

Ciao e grazie delle risposte. Io vorrei evitare per quanto possibile il dolore dei muscoli dato dalla loro ricostruzione nel periodo dopo l'allenamento.

Sono agli inizi ma mi voglio mettere giu bene concentrato (palestra 3 - 4 volte a settimana) in modo per luglio (dato che verro trasferito in un'altro posto a lavorare e li continuero in un'altra palestra) abbia un po di fisico.

Sono magro e non voglio diventare grosso anche perche non cresco piu di tanto (calssico ectomorfo), e vorrei appoggiarmi a questi integratori per aiutare il mio fisico per crescere piu velocemnte ma senza abusare.

Grazie ancora per le risposte ciao e tutti

1) difficile per non dire impossibile (se ti alleni come dio comanda)
2) stra-possibilissimo.Anche a volerlo,senza gli opportuni "controc....i"...

[Il Messia]

Be dai non dirmi cosi qualcosa crescero piu o meno non dico che voglio essere muscoloso come un endomorfo pero qualcosa credo di essere in grado di fare. Sono fermo da 4 anni e pirma pesavo 78 Kg e qualcosa avevo addosso In questi 4 anni a causa di un lavoro scomodo, di un'alimentazione incorretta sono arrivato a pesare 65 Kg e sono diventato secco secco. Ora con impegno cerco di seguire un'alimentazione corretta che e la base e di frequentare con costanza la palestra. Sono certo che qualche risultato lo otterro, sono anche consapevole che piu di tanto non crescero.

Per quanto riguarda il DOMS (si dice cosi per quanto riguarda la compensazione e ipercompensazione del muscolo?) leggendo su vari articoli su internet c'e chi dice che l'utilizzo di aminoacidi subito prima e dopo l'allenamento e una dieta equilibrata riduca tale dolore.
E vero o e una stupidata?

Volevo acquistare i seguenti prodotti che ho una persona che mi sembra mi faccia un buon prezzo ma volevo sapere se sono necessarie o meno:
gensan aminopro 90 o whey 100% conf. da 900 g*****
gensan bcca 120 compresse ééééééé
gensan nutrigusto barrette *******
Che ne pensate? grazie ciao
Grazie ancora ciao

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Siamo totalmente fuori lo spirito del thread. Piani e richieste personali vanno fatte aprendo un topic in sezione. Qua solo info generali.

[oneloop]

cosa bisogna controllare all'acquisto delle proteine, oltre al gusto e al sapore che siano gradevoli, ma questo è personale. Intendo la quantità di grassi e carboidrati che ci devono essere dipende anche dal periodo in cui ci si trova?
Ci sono proteine in polvere con il 6-8% di grassi e altri con lo 0,5-1% Perchè questo? Cioè, anche alcune di quelle con più grassi costano una cifra.
Credo che bisognerebbe anche controllare la provenienza o cmq la qualità delle proteine che si acquistano. Per questo basta fare riferimento al marchio che si sceglie, ma come fare ad avere questi dati?

[Hunterboy]

cosa bisogna controllare all'acquisto delle proteine, oltre al gusto e al sapore che siano gradevoli, ma questo è personale. Intendo la quantità di grassi e carboidrati che ci devono essere dipende anche dal periodo in cui ci si trova?
Ci sono proteine in polvere con il 6-8% di grassi e altri con lo 0,5-1% Perchè questo? Cioè, anche alcune di quelle con più grassi costano una cifra.
Credo che bisognerebbe anche controllare la provenienza o cmq la qualità delle proteine che si acquistano. Per questo basta fare riferimento al marchio che si sceglie, ma come fare ad avere questi dati?

ci sono le tabelle coi valori della composizione.. si ci sono proteine isolate quidni 0 carbo 0 grassi, blend proteici,whey con carbo e grassi .. comunque leggi un pò nella sez integraz per farti un idea delle varie opinioni.

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cosa bisogna controllare all'acquisto delle proteine, oltre al gusto e al sapore che siano gradevoli, ma questo è personale. Intendo la quantità di grassi e carboidrati che ci devono essere dipende anche dal periodo in cui ci si trova?
Ci sono proteine in polvere con il 6-8% di grassi e altri con lo 0,5-1% Perchè questo? Cioè, anche alcune di quelle con più grassi costano una cifra.
Credo che bisognerebbe anche controllare la provenienza o cmq la qualità delle proteine che si acquistano. Per questo basta fare riferimento al marchio che si sceglie, ma come fare ad avere questi dati?

ci sono le tabelle coi valori della composizione.. si ci sono proteine isolate quidni 0 carbo 0 grassi, blend proteici,whey con carbo e grassi .. comunque leggi un pò nella sez integraz per farti un idea delle varie opinioni.