La Grande Discussione sulle Proteine in polvere (SONO CIBO!) No piani personali QUI!

**bizio.** · 11-04-2010, 19:08:50

Originariamente Scritto da The Aviator Visualizza Messaggio

Ciao a tutti,
mi sono appena iscritto al forum e vi ringrazio anticipatamente per tutti i consigli che vorrete darmi.

Mi presento: ho 29 anni, e da circa 3 anni ( 1 anno e mezzo seriamente) faccio BB con discreti risultati dopo tanti, troppi anni dedicati al calcio.
sono alto 172 e peso 71 kg.

Mi sono però reso conto di aver raggiunto un punto fermo...nonostante mi alleni costantemente e con molto impegno non vado avanti con i risultati. Non riesco inoltre a definirmi come vorrei e non riesco a far scomparire gli accumuli di grasso su addome basso e fianchi.
Ho inoltre deciso di integrare la mia alimentazione (non proprio impeccabile direi) con proteine e BCAA.

Volevo inoltre chiedervi cosa ne pensate delle WHEY Cross 90 della Enervit e dei BCAA della stessa casa.

Quando assumere le Whey?
Ho già capito che devo assumere i BCAA pre wo e post wo. 7 cps (3 pre e 4 post)

Grazie a tutti.

Amico scusa se telo dico ma mi sembra hai le idee un po confuse, non ce un momento preciso per assumere proteine in polvere dipende tutto dalla tua dieta, immagino che non l'abbia tu. Ti consiglio di postare su dieta e alimentazione, li qualcuno ti dara una mano. Se non hai la dieta è inutile l'integrazione ci butti solo i soldi. Per quanto riguarda la marca di proteine mai sentita.

**Carrie B.** · 12-04-2010, 23:03:55

...Mi è stato detto che qui nn potevo avere consigli sull'integrazione delle proteine nella mia dieta.....Così in " dieta ed alimentazione" ho esposto la stessa....ma nessuno mi aiuta o mi dice se è corretta.......

**Dotto** · 12-04-2010, 23:41:44

Ho circa 2,7kg di whey isolate (3 barattoli da 900g) che erano di mio padre qando faceva palestra (qualche annetto fa).
vi posto anche i valori nutrizionali: per 100g e per 30g
Valore energetico 395,1 kal 118 kal
proteine (sostanza secca) 92g 27,6g
Proteine 80g 24g
Carboidrati 7,4g 2,22g
Grassi 6,3g 1,89g
Potasio 552mg 165mg
Calcio 460mg 138mg
Magnesio 92mg 27,6mg

Piu' hanno glutamina e diversi aminoacidi.

All'epoca mi ha detto che le pago' anche un bel po' solo che poi smise di fare attività e i tre barattoloni furono accantonati in una credenza, perfettamente sigillati al buio privi da ogni spiraglio di luce
bene dalla scadenza della proteine ormai è passato qualche anno, ho provato ad aprire uno dei barattoli e pare buono a vederlo, l'odore non è cattivo, anzi.
Quindi la domanda è, saranno ancora buone (sono state in un posto chiuso sigillate)?
Essendo passati degli anni il loro valore proteico qualora fossero ancora buone, è ancora valido?

Grazie in anticipo per le risposte, sapet com'è c'è la crisi

**Barem** · 13-04-2010, 00:13:30

se sono scadute io non le prenderei, a maggior ragione dato che sono passati anni!

poi puoi sempre assaggiarle e vedere come ti sembrano, ma io eviterei..

**MaLeK** · 13-04-2010, 00:38:57

lascia perdere, con 30€ ti compri il barattolo da 980gr di Optimum Nutrition...perchè rischiare di sentirsi male?

**vincenzopalermo** · 13-04-2010, 01:10:47

Originariamente Scritto da Dotto Visualizza Messaggio

Ho circa 2,7kg di whey isolate (3 barattoli da 900g) che erano di mio padre qando faceva palestra (qualche annetto fa).
vi posto anche i valori nutrizionali: per 100g e per 30g
Valore energetico 395,1 kal 118 kal
proteine (sostanza secca) 92g 27,6g
Proteine 80g 24g
Carboidrati 7,4g 2,22g
Grassi 6,3g 1,89g
Potasio 552mg 165mg
Calcio 460mg 138mg
Magnesio 92mg 27,6mg

Piu' hanno glutamina e diversi aminoacidi.

All'epoca mi ha detto che le pago' anche un bel po' solo che poi smise di fare attività e i tre barattoloni furono accantonati in una credenza, perfettamente sigillati al buio privi da ogni spiraglio di luce
bene dalla scadenza della proteine ormai è passato qualche anno, ho provato ad aprire uno dei barattoli e pare buono a vederlo, l'odore non è cattivo, anzi.
Quindi la domanda è, saranno ancora buone (sono state in un posto chiuso sigillate)?
Essendo passati degli anni il loro valore proteico qualora fossero ancora buone, è ancora valido?

Grazie in anticipo per le risposte, sapet com'è c'è la crisi

non si scherza con la salute. soprattutto per risparmiare 30 euro. meglio non comprare niente...

**Cutting** · 14-04-2010, 15:37:07

preferite per profilo % proteica ecc... sono
iso sensation 93 e iso natural meglio le seconde di poco

**Luigi 87** · 14-04-2010, 17:33:29

ma come facciamo a sapere la provenienza delle proteine per ogni marca?
per dire, ultimate, optimum, che fornitore proteico usano?

**SebastianValmont** · 14-04-2010, 18:21:43

Sempre parlando delle optimum nutrition sarebbe interessante sapere quanti cho hanno x ogni gusto dato che a quanto so cambiano molto da gusto a gusto.

**Broke** · 14-04-2010, 18:44:33

ciao ragazzi,
sono indeciso tra ON e isosensation93, cosa mi consigliate?
Le iso in teoria sono molto piu tecniche giusto?

E delle pharmapure neutre cosa mi dite? meglio delle isosensation?

**Luigi 87** · 14-04-2010, 19:58:55

Originariamente Scritto da Broke Visualizza Messaggio

ciao ragazzi,
sono indeciso tra ON e isosensation93, cosa mi consigliate?
Le iso in teoria sono molto piu tecniche giusto?

E delle pharmapure neutre cosa mi dite? meglio delle isosensation?

le iso sensation sono molto più tecniche perchè sono isolate al 100%, col 93% di proteine sul peso, pochissimi grassi e zuccheri (il resto è umidità).

TI consiglio di prendere il secchio da 2.27kg che è molto conveniente.

Io ho mangiato 1.2kg di iso sensation 93 per ora, guasto choccolato caramello e te lo sconsiglio perchè forse è troppo dolce, però non è poi così male se ti piace il dolce.
Eccellenti come digeribilità

Anche io vorrei passare alle Pharmapure isolate che costano pure meno.

**Broke** · 15-04-2010, 01:11:51

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

le iso sensation sono molto più tecniche perchè sono isolate al 100%, col 93% di proteine sul peso, pochissimi grassi e zuccheri (il resto è umidità).

TI consiglio di prendere il secchio da 2.27kg che è molto conveniente.

Io ho mangiato 1.2kg di iso sensation 93 per ora, guasto choccolato caramello e te lo sconsiglio perchè forse è troppo dolce, però non è poi così male se ti piace il dolce.
Eccellenti come digeribilità

Anche io vorrei passare alle Pharmapure isolate che costano pure meno.

Mi sa che allora provo a prendere 1 barattolo di isosensation e 1 barattolo da 700 di pharmapure, cosi le provo entrambe.

Vi faccio sapere come le trovo.

**cassius1988** · 15-04-2010, 22:32:35

mi sapreste dire quali sono le proteine + ''sane'' in assoluto? cioè senza addittivi chimici o altra roba dentro?

**Cutting** · 16-04-2010, 11:31:30

Originariamente Scritto da cassius1988 Visualizza Messaggio

mi sapreste dire quali sono le proteine + ''sane'' in assoluto? cioè senza addittivi chimici o altra roba dentro?

iso natural

**Broke** · 16-04-2010, 13:51:07

Ragazzi ho bisogno di un consiglio.
Dispongo delle seguenti proteine:

Isosensation93
Ethic Sport protein (sono miste siero e caseine )
Pharmapure ultra whey isolate (gusto neutro).

E devo integrare la mattina, pre allenam e post allenamento. Quali mi consigliate in questi 3 diversi momenti. Io farei

Mattina: isosensation93 o ethic sport (per il gusto se non altro)
Pre wo: isosensation
Post wo: pharmapure + destrosio

che dite?
grazie mille