shaker pre e post wo (bcaa gluta e creatina)

[freddy78]

Ho cercato un po' nelle varie discussioni ma non ho trovato una risposta precisissima al mio dubbio...

E' possibile secondo voi che ne sapete di più fare uno shaker unico con bcaa glutammina e creatina? Se sì con un tampone sempre e in che quantità?

Nei periodi in cui non si integra con creatina è cmq possibile fare uno shaker pre e post con bcaa e gluta assieme? se sì con un tampone sempre e in che quantità?

[vincenzo78]

Certo , nel pre workout lo tamponi con Brioschi o Bicarbonato nel post se prendi carbo ad alto IG come Vitargo , Destrosio ecc.. non hai bisogno di tampone

[Ingegnere88]

anche nel post un alcalinizzante assieme ai carbo ci va bene, si attenua l'acidità prodotta e si assimila tutto al meglio

[freddy78]

grazie delle risposte...
volevo affrontare un'integrazione molto soft (ammesso che crea e gluta lo siano ) quindi il mio dubbio era solo in merito al brioschi se inficiasse ad alte quantità l'assorbimento di bcaa e gluta (e crea).

[brosgym]

No anzi!