consiglio per post wo

[SIMONECO]

Vai tranquillo che il Vitargo è un brevetto uguale per tutti , comunque sto prendendo anch'io quello della Max Nutrition ed è ottimo

ma e gusto neutro o arancia , perche neutro lo fanno nel barattolone da 2kg , mentre il gusto arancia solo in quello da 1kg ....visto che ne prenderei 30gr al di come minimo il formato da 2kg e molto piu conveniente....insomma si bevono anche sapore neutro o meglio decisamente arancia?

[vincenzo78]

ma e gusto neutro o arancia , perche neutro lo fanno nel barattolone da 2kg , mentre il gusto arancia solo in quello da 1kg ....visto che ne prenderei 30gr al di come minimo il formato da 2kg e molto piu conveniente....insomma si bevono anche sapore neutro o meglio decisamente arancia?

Per il gusto è uguale , l'arancia non si sente per niente , credimi

[SIMONECO]

Per il gusto è uguale , l'arancia non si sente per niente , credimi

ok vada x il neutro ...ti ringrazio ancora x i sugegrimenti ..
srebbe una bestialita prendere immediatamente post wo 4gr di aminoacidi e dopo 30 min 40 gr prot +3 gr crea e 30 gr vitargo tutto nello stesso shaker?

quando e qunto ne prendo di omega 3?

[future beast]

ok vada x il neutro ...ti ringrazio ancora x i sugegrimenti ..
srebbe una bestialita prendere immediatamente post wo 4gr di aminoacidi e dopo 30 min 40 gr prot +3 gr crea e 30 gr vitargo tutto nello stesso shaker?

quando e qunto ne prendo di omega 3?

se li dividi fai una cosa più tecnica e precisa, ma se non hai tempo e non sei molto meticoloso (tipo me) metti tutto nello shaker per gli omega spetta qualcun'altro

[vincenzo78]

ok vada x il neutro ...ti ringrazio ancora x i sugegrimenti ..
srebbe una bestialita prendere immediatamente post wo 4gr di aminoacidi e dopo 30 min 40 gr prot +3 gr crea e 30 gr vitargo tutto nello stesso shaker?

quando e qunto ne prendo di omega 3?

Grossa bestialità , il Vitargo , la crea e i Bcaa servono immediatamente per ripristinare i muscoli e riempirli di glicogeno

[SIMONECO]

Grossa bestialità , il Vitargo , la crea e i Bcaa servono immediatamente per ripristinare i muscoli e riempirli di glicogeno

insomma non ce trippa per gatti devo bermeli cosi...

post wo 3gr crea+4gr bcaa+30gr vitarg
40 min post wo : 40 gr prot

cosi ti garba di piu?

mi dici quando assumo gli omega 3 , colazione assieme al multivitaminico?

[vincenzo78]

post wo 3gr crea+4gr bcaa+30gr vitarg
30 min post wo : 40 gr prot

Omega post pranzo e post cena

[SIMONECO]

grazie mille sei unico .....
ti faccio un riassuntino della mia ingrazione e dieta cosi mi dici come ti sembra , secondo me ho poco pre wo e non ono ocnvinto molto della colazione....cmq....

-Pre colazione :3gr crea+1 gr acetyl carnitine in succo di frutta
-colazione con latte e cereali + multivit e termogenico
-ore 10 spuntino di frutta (banane o mandarini o simili)
-Pre pranzo termogenico
-Pranzo 80gr pasta , 100 gr pollo o carne rossa , verdura e acqua
-ore 15 spuntino a base di frutta (banane o mandarini o simili)
-ore 16 3gr crea+1 gr acetyl carnitine in succo di frutta
-ore 16.30 4 gr aminoacidi
-ore 17 wo
-post wo 3gr crea +4gr aminoacidi +30 gr vitargo
-30 min post wo 40 grammi prot whey
-30 min pre-cena 1gr di acetyl carnitina
-cena 200 grammi di carne bianca o rossa + verdura
-pre nanna 30 gr prot whey e 15 grammi frutta secca

in pratica passo la giornata a preparami dei coctail di integratori

[vincenzo78]

Non è male , aggiungici qualche grammo di proteina anche negli spuntini ( solido non liquido ) ad esempio 30 gr. di parmiggiano , il resto è ok

[SIMONECO]

Non è male , aggiungici qualche grammo di proteina anche negli spuntini ( solido non liquido ) ad esempio 30 gr. di parmiggiano , il resto è ok

grazie mille , fino ad oggi seguendo i tuoi consigli mi sono trovato benissimo..grazie davvero....

secondo te un po di glutammina in post wo o alla mattina quando faro definizione ci puo stare?

[vincenzo78]

grazie mille , fino ad oggi seguendo i tuoi consigli mi sono trovato benissimo..grazie davvero....

secondo te un po di glutammina in post wo o alla mattina quando faro definizione ci puo stare?

Certo , non te lo consigliata perchè deve partire da Voi , comunque pre colazione , pre e post workout e volendo pre nanna

[SIMONECO]

cosa ne diresti di 4gr pre colazione , 5 gr pre wo e 4 gr prenanna?

[vincenzo78]

cosa ne diresti di 4gr pre colazione , 5 gr pre wo e 4 gr prenanna?

A questo punto fai 4 + 4 + 4 + 4 e metti anche il post workout che è importantissimo

[SIMONECO]

A questo punto fai 4 + 4 + 4 + 4 e metti anche il post workout che è importantissimo

sei il mio idolo , meglio glutammina o meglio se prendo il NAG della sun?

[vincenzo78]

sei il mio idolo , meglio glutammina o meglio se prendo il NAG della sun?

Il NAG a differenza della semplice L-glutammina non ha bisogno di tampone essendo peptidica , quindi la differenza non è poca