Dopo quanto tempo...

[PrinceRiky]

il rapporto costo/beneficio è abbastanza alto

[BornAgain]

io penso che i bcaa siano tra gli integratori migliori alla fin fine. Certo costicchiano. Non uso praticamente mai integratori ma i bcaa quelle poche volte che li ho presi mi davano qualcosina in piu' in termini di recupero, soprattutto d'estate quando dopo poche serie ero già senza fiato e fiacco. A botte di 20-25gr al giorno (e sarei anche andato oltre se non fosse per il costo) , senno' è acqua fresca.

[PrinceRiky]

bel dilemma.

hai mai assunto solo leucina?

[BornAgain]

mai..ma anche i bcaa è una vita che non li uso..

[vincenzo78]

infatti il discorso vale per i bcaa in questo caso..per le pro o i gainer la cosa è ovviamente diversa.

Continuo a non essere d'accordo , bisogna rispondere in base a chi hai dall'altra parte , uno come te che prendeva 25 gr. di bcaa e si allena come un toro , un responso può darlo , un niubbo che non sa nemmeno cosa siano i bcaa e si allena con i manubri da 2,5 kg , cosa vuoi che capisca se funzionano o meno?

[PrinceRiky]

cosa usi, se usi?

[BornAgain]

Continuo a non essere d'accordo , bisogna rispondere in base a chi hai dall'altra parte , uno come te che prendeva 25 gr. di bcaa e si allena come un toro , un responso può darlo , un niubbo che non sa nemmeno cosa siano i bcaa e si allena con i manubri da 2,5 kg , cosa vuoi che capisca se funzionano o meno?

Guarda la differenza c'era ma non era cosi' marcata..e magari c'era anche un po' l'effetto placebo, nel senso che guardacaso gli effetti li sento sempre sulle cose di cui a priori son convinto (sarà un caso?).

Un neofita magari non ha bisogno di certi prodotti pero' le domande fa bene a farle. Dopotutto quando uno spende 50 euro a barattolino è lecito chiedersi "ma sta roba che mi fa?".

poi comunque tutto è soggettivo..c'è chi con bcaa e creatina effettivamente migliora le prestazioni (pero' ho visto che troppe volte il risultato è reversibile) e chi non sente una mazza. Bisogna provare.

[BornAgain]

cosa usi, se usi?

Niente ma piu' che altro per pigrizia, non riesco a stare dietro a orari e vari prodotti. Ho delle whey che uso ogni tanto se non c'è niente in frigo.
Dovessi integrare seriamente userei solo whey (per comodità anche se preferirei il cibo solido), bcaa e un multivitaminico/multiminerale potente.

Crea, gluta, nitrix e compagnia bella credo si sentano di piu' su chi fa una dieta stretta magari low carb. E comunque li' bisogna vedere se il gioco (costo) vale la candela (muscoli in piu').

[vincenzo78]

Un neofita magari non ha bisogno di certi prodotti pero' le domande fa bene a farle. Dopotutto quando uno spende

Condivido questo punto

[kliuk]

grazie a tutti ragazzi anche se non mi capite a volte!!
Volevo chiedervi, le whey vanno prese solo prima/dopo allenamento o anche gli altri giorni in cui non lo faccio? magari in dose minore..