Consigli alimentazione/Integrazione

***max_power*** · 28-02-2002, 11:55:03

Dandoti un umilissimo consiglio stai sprecando solo soldi in integrazione. La dieta è errata. Un fisico si costruisce alla base e non partendo dall'alto. La base è nel tuo caso l'alimentazione. L'integrazione è l'apice per un Natural. I farmaci sono l'apice per un dopato.

max_power

***swanz*** · 28-02-2002, 21:32:44

Originally posted by max_power
Dandoti un umilissimo consiglio stai sprecando solo soldi in integrazione. La dieta è errata. Un fisico si costruisce alla base e non partendo dall'alto. La base è nel tuo caso l'alimentazione. L'integrazione è l'apice per un Natural. I farmaci sono l'apice per un dopato.

max_power

Concordo con max_power.
Non ha senso prendere così tanti integratori se dietro non c'è una buona dieta!

***max_power*** · 01-03-2002, 00:18:28

Originally posted by swanz

Concordo con max_power.
Non ha senso prendere così tanti integratori se dietro non c'è una buona dieta!

Ora però un pochino l'abbiamo aggiustata.

max_power

**NaturalMan** · 01-03-2002, 00:35:10

Originally posted by max_power
Dandoti un umilissimo consiglio stai sprecando solo soldi in integrazione. La dieta è errata. Un fisico si costruisce alla base e non partendo dall'alto. La base è nel tuo caso l'alimentazione. L'integrazione è l'apice per un Natural. I farmaci sono l'apice per un dopato.

max_power

sacrosante parole ... UP ... UP

***MadBebe*** · 01-03-2002, 00:49:21

Re: Consigli alimentazione/Integrazione..Benvenuto nano...

Originally posted by Adone
Ciao a tutti, vorrei un piccolo consiglio sulla mia alimentazione,integrazione e allenamento

- Mattina :
Cappuccino/cornetto
30 g Phosphgain 2 - EAS

Pranzo :
circa 150 grammi di pasta

- Pomeriggio :
30 g Phosphgain 2 - EAS

- Sera :
Carne (varia dipende da quello che cucina mia madre
)
Insalata verde

Inoltre quando mi alleno prendo prima e dopo i BCAA della Gensan.

Sono alto 1.90 cm 90Kg e mi alleno 2/3 volte a settimana...
Premesso che il mio scopo è quello di mettere su un po di massa, tutto quanto sopra puo' andare bene ?

Grazie a tutti !!!!!

Innanzi tutto ti dò il benvenuto in questo forum.
L'integratore che usi è ottimo, bellissimo acquisto, soprattutto valido.
La dieta che stai seguendo, sembra una dissociata;grosso sbaglio se intendi prendere massa.
La colazione è veramente scarsa; arrivi da otto ore di sonno, la gluconeogenesi ha fatto la parassita con i tuoi muscoli

, quindi devi rifornire il tuo corpo di nutrienti, e con il cappuccio e cornetto, nn lo fai. Prova con 500 ml. di latte, il phosph, e fette biscottate con la marmellata.
Manca lo spuntino a metà mattina.
A pranzo, nn assumi neanche una proteina;porta la pasta a 100 gr., e mangia una scatoletta di tonno al naturale, o fesa di tacchino.
Anche il pomeriggio è un pò scarsino. Al posto del phosph, prenderei, o un panino col tonno/tacchino, oppure se ti piacciono gli integratori, il mesotech della muscletech, o il musclemeals, ottimi prodotti.
Anche a cena cerca di aggiungere almeno un pò di pane, nn meno di 80 gr.

Prima di dormire fatti uno shacker col phosph, in latte o acqua; il phosph è ricco di caseine, ti aiuterà a limitare i danni della gluconeogenesi. Cmq, potresti anche mangiare, o dei fiocchi di latte, oppure usare delle proteine a lento rilascio, tipo le pro time della eurosup.
Naturalmente, frutta, frutta secca e verdura a volontà, ed integra a colazione, pranzo, e cena, con un cucchiaino di olio di fegato di merluzzo, lo trovi in farmacia ed è molto economico.

Saluti! MadBebe

P.S. Risparmia i soldi per i bcaa, sono buttati