Quesito CARNITINA

[balbo85]

Buonasera,
ho 24 anni, sono alto 175 e peso 72 kg.
Il mio obiettivo da qui a 4 mesi è di mettere un po di massa muscolare senza però accumulare troppo grasso... Ciò per intenderci, preferisco mettere magari 2 kg di massa invece che 3 però non metetre su troppa pancia che poi faccio fatica a levarla.

La mia alimentazione è abbastanza corretta.
Come integratori prendo Proteine whey (EAS), Proteine della caseina (ARus Blend 90 MULTIPOWER) e Creatina.
Adesso volevo comprare anche la carnitina. Ho letto che una delle marche migliori è L eurosup.

Voi che ne pensate di questa marca?? NOn avendo mai assunto questo integratori mi potreste dire se secondo voi funziona e quando e quanto dovrei assuemrla???

Grazie mille in Anticipo!

[M K K]

devi fare prima massa ( pulita possibilmente) e poi definizione , le due cose insieme scordatelo

[balbo85]

Nella premessa avevo scritto che ero conscio e accettavo il fatto di prendere un pò meno di massa. A me non risulta però che se prendi la carnitina uno non possa categoricamente metter su massa. Comunque poi la mia domanda non è quella.. volevo solo sapere quando e quanto dovevo assumerne. Se qualcosa fosse cosi gentile da darmi una risposta ne sarei grato!

[brosgym]

Non è la carnitina che ti farà fare massa o dimagrire lo sono dieta ed allenamento.

Per l'assunzione potresti iniziare con due dosi da 200mg l'una, andando a raddoppiare ogni 1-2 settimane fino a 2g, poi almeno una settimana con la metà, poi stop per una e se vuoi inizi di nuovo.

Anche se c'è chi non la ciclizza affatto.

Comunque se "search"i trovi anche vari eseprienza ed abbinamenti, ad esempio con la caffeina.