Consiglio integratori

[***KA***]

Dunque..
Sono sicuro solo dell'acquisto della creatina: crystal powder creatina;
Ma sono indeciso sul resto.. Posso prendere come inizio solo altri 2 prodotti e..
Propenderei per le proteine e i bcaa.. però non so..

Girando sul sito musclenutrion ho notato che le dosi variano largamente, cosa cambia? la qualità del prodotto o l'opinione sulla quantità d bcaa da assumere?
Che casinoO.O

[Furly]

spiega meglio il problema ...
se ti riferisci a che dosi assumere di proteine e bcaa, per la prima solo tu puoi saperlo, visto che dipende dalla tua dieta, se mangiando pigli 200 gr di proteine, ti direi 0. (è un esempio)
per la seconda, in guide e manuali qui sul forum c'e' spiegato dettagliatamente come assumere bcaa.

La scelta dei prodotti... dipende anche quella da te, cosa cerchi, cosa ti aspetti... mika si possono prendere le robe a caso, non è ke giokiamo al gioko delle buste, la 1..la 2 o 3..

Cmq..ti consiglio di usare il search a proposito di bcaa e proteine e leggere a riguardo...

[paolino87]

Dunque..
Sono sicuro solo dell'acquisto della creatina: crystal powder creatina;
Ma sono indeciso sul resto.. Posso prendere come inizio solo altri 2 prodotti e..
Propenderei per le proteine e i bcaa.. però non so..

Girando sul sito musclenutrion ho notato che le dosi variano largamente, cosa cambia? la qualità del prodotto o l'opinione sulla quantità d bcaa da assumere?
Che casinoO.O

acquista proteine, bcaa e creatina e vai sul sicuro

[***KA***]

Avete ragioneXD Il forum è super esemplificativo, il search lo uso.. I topic li sto leggendo:P il fatto è che tutte queste nozioni assunte in qualche giorno mi hanno anche un pò confuso, quindi siccome i prodotti vorrei comprarli subito, ho preferito chiedere aiuto a chi esperto già lo è hehe..
I miei piani non sono molto chiari.. Visto il periodo stagionale, farei comunque massa, in una certa misura(valuterò).
Il discorso delle dosi, mi rendo conto che è contorto:
ho letto il topic su quelle standard approvate dal ministero della salute. 3gr di bcaa per 10 kg mi pare o qualcosa del genere..
Poi leggo le indicazione dei prodotti sul sito musclenutrion e sono diverse. Ecco perchè sono confuso:P
Credo che acquisterò proteine, bcaa e creatina tanto per cominciare. E' la prima integrazione che faccio boh vediamo.. provare per credere
Poi vi posto i prodotti che scelgo, la marca etc se mi fate la cortesia di dirmi la vostra, se li conoscete etc ve ne sn grato

[Furly]

le dosi ministeriali, riportare sulle confezioni, sono chiaramente ai minimi, per ovvi motivi. Questo non significa che non si possa alzarle, senza per questo provocare alcun problema. Il "più" è affar proprio in poche parole.
Le dosi tipicamente condivise sono quelle che vedi sul sito. E' come il limite di velocità in centro abitato dei 50 km/h... quanti lo rispettano? a 60...70..o 80 km/h ci andiamo tutti ... mika vuol dire ammazzare qualcuno.. kiaro che se vai a 100 forse qualke riskio in piu c'e'...... comprendi il paragone...

proteine e bcaa ti bastano da soli per iniziare, volendo della glutammina. la creatina sinceramente la adotterei in fase leggermente piu avanzata, quando hai anche maggiore consapevolezza dei limiti dell'integrazione.... giudicando il tuo grado di esperienza con l'integrazione, nn so quanto realmente le tue aspettative circa la sua assunzione siano realistiche e solide, e quando invece non sia un pò un assunzione per "sentito dire" passami il termine....

in bocca al lupo